誤區(qū)二：睡前30-60分鐘飲用

　　很多人都普遍認(rèn)為睡覺前好就是飲用一杯蜂蜜水，這樣不但可以起到減肥瘦身的功效，還可以讓自己獲得良好的睡眠質(zhì)量。

　　然而事實(shí)往往相反，在睡覺前的30分鐘到60分鐘內(nèi)好就是不應(yīng)該飲用蜂蜜水，臨時前喝蜂蜜水不但起不到瘦身的功效，還有可能導(dǎo)致身體的內(nèi)部功能發(fā)生問題，導(dǎo)致疾病。

　　因?yàn)槿绻谂R睡前喝蜂蜜，很容易讓身體內(nèi)的血糖快速提升，身體因?yàn)槎嘤嗟奶欠衷谌梭w內(nèi)導(dǎo)致人體缺水的情況變得更加嚴(yán)重，在此時，體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)會變得非常困難，身體內(nèi)的新陳代謝速度也會逐漸地減慢下來。

　　如果不及時補(bǔ)充水分的話，會讓身體內(nèi)的血液粘稠度增高，有可能導(dǎo)致各種心血疾病的發(fā)生。

　　所以睡前還是選用白開水更為適宜。但是在臨睡前半個小時之內(nèi)，好就是不要這樣再喝水，因?yàn)榕R睡前喝水，會讓身體的水分在短時間內(nèi)增多，在睡覺的時候因?yàn)闊o法排出體內(nèi)多余的水分而容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫，這樣反而會讓身體變胖。

　　所以在臨睡前的30到60分鐘之內(nèi)好就是不要喝蜂蜜水，這樣才可以使身體更加健康。

　　誤區(qū)三：過度飲用蜂蜜

　　蜂蜜本身性屬涼寒，不但可以幫助消除夏季的暑氣，還可以起到利尿排毒的功效，因此是一個理想的消暑飲品，也深受MM的喜愛。

　　所以，很多MM都會日常生活中將蜂蜜水取代水來大量攝取，他們認(rèn)為這樣不但可以清腸排毒，還可以讓蜂蜜充分地發(fā)揮養(yǎng)顏美容的功效。

　　其實(shí)，這種觀念是十分錯誤的。什么東西都不宜大量的食用，過度飲用蜂蜜也一樣。如果每天攝取蜂蜜的量超過標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)量，就會很容易讓身體內(nèi)的消化功能無法分解多余的糖分，從而容易導(dǎo)致過量的糖分在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪積聚在身體上。

　　如果總是一直都單單只喝蜂蜜，就會造成熱量和營養(yǎng)成分不足以應(yīng)對一日身體所需，身體會因此而虛弱不堪，精神也不濟(jì)，體質(zhì)也可能因此而改變。

　　而且喝太多蜂蜜會造成腸胃虛冷，形成拉肚子的毛病。因此，對于蜂蜜，適量才對身體好，但過度飲用，反而會造成虛冷體質(zhì)，不利于身體健康。

　　誤區(qū)四：糖尿病人不能服用蜂蜜

　　雖然說蜂蜜的含糖量比其他的糖明顯要小得多，而且攝取的熱量也會相應(yīng)的比較低。但是要注意的是，對于糖尿病人來說，蜂蜜應(yīng)該是要絕對禁止食用的。

　　糖尿病人本身就是屬于高血糖的體質(zhì)，體內(nèi)的血糖成分已經(jīng)含有超過標(biāo)準(zhǔn)量的糖分，如果再食用蜂蜜的話，會讓體內(nèi)的血糖不斷地提高，嚴(yán)重的話可能會造成腎等部位衰竭。

　　因此對于糖尿病人來說，無論蜂蜜的作用是多么的強(qiáng)大，也要全面地禁止含有蜂蜜的食物，這樣才可以確保身體的健康。

　　經(jīng)過科學(xué)嚴(yán)密的計算得出：每一百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克。而葡萄糖和果糖都屬于單糖，進(jìn)入腸道后無需消化可直接被吸收入血，會導(dǎo)致血糖升高，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。

　　所以單單就從這一點(diǎn)來看，糖尿病人為了身體健康，是不能服用蜂蜜的，而且還要嚴(yán)格控制對于糖分的攝取。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪四款蜂蜜減肥食譜可以幫你排毒養(yǎng)顏了嗎？你知道蜂蜜減肥法有哪些了嗎？喝蜂蜜水的好處有很多，但是大家也得在適當(dāng)?shù)臅r間食用，喝對方法，這樣才能體現(xiàn)出它神奇的功效。