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冬季養生食譜 推薦5款食譜滋補潤燥(2)

  黃豆冬瓜筒骨湯

  材料:筒骨 、黃豆、冬瓜、姜、白醋、鹽

  做法:

  1、筒骨洗凈切塊。黃豆頭晚泡發好。冬瓜切塊,姜切片備用

  2、鍋下熱水燒開后將筒骨放入去血水,約2分鐘后撈起,再用清水洗干凈

  3、把所有材料及姜片放入電高壓鍋里,加入適量的水和一勺白醋

  4、蓋上蓋子,扭到湯水鍵(時間大概是半小時)

  5、半小時排完氣后打開蓋加入適量的鹽,盛上碗即可開吃

  6、如果喜歡喝濃郁的湯,可以在開蓋后繼續加熱,沸騰后再煮一會湯就變得濃郁了

  黃豆豬蹄湯

  原料:豬蹄3個,黃豆100克,姜片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。

  做法:

  1、用溫水將黃豆泡開。

  2、豬蹄去甲后劈成兩半,洗凈剁塊,以開水過透。

  3、沙鍋內放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開后下黃豆、豬蹄塊,大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁后,撒五香粉拌勻即可。

冬季養生食譜 冬季進補 滋補養生 
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