99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

您當(dāng)前的位置:江蘇民福康科技股份有限公司 > 食療養(yǎng)生 > 私家菜 > 鮮香豆腐盒

鮮香豆腐盒

鮮香豆腐盒

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:私家菜

功效:延緩衰老調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

主料:豬肉 豆腐 

輔料:香菜 小蔥 

調(diào)料:香油   淀粉 蠔油 醬油 胡椒粉 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:65分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.把肉剁碎,剁到一半的時(shí)候把蔥姜一起剁到肉里,剁碎。這樣味道能很好的融合

2.放入胡椒粉,鹽,半勺蠔油和一勺香油

3.攪拌均勻

4.選用大豆腐。北方的豆腐塊很大也很扎實(shí)

5.把豆腐分成均勻的四塊,也可以更多幾塊,大小自定

6.借助勺和刀在每塊豆腐中間挖出長方體,豆腐塊成一個(gè)豆腐盒狀

7.炒鍋放2勺植物油,加熱,把做好的肉餡放入小火煎

8.煎到肉餡變色。關(guān)火

9.把肉餡分別裝入做好的豆腐盒中,放入烤盤,豆腐盒底部可以涂點(diǎn)油,熟了會(huì)非常香

10.烤盤放入預(yù)熱好的烤箱,中層,上下火,220度,20分鐘

11.剛才炒肉餡的炒勺不用清洗,直接加一碗水,放入半勺蠔油,海鮮醬油,香菜末

12.燒開后水淀粉勾芡成粘稠的糊狀。關(guān)火

13.烤好的豆腐外皮微焦

14.擺盤,做好的湯汁澆到每塊豆腐盒上即可

3制作提示

肉餡先炒一下,好熟。不炒也可以,加長烘烤的時(shí)間。烤箱時(shí)間根據(jù)自家烤箱性能設(shè)定。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

豆腐:健腦的同時(shí),還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌,還有助于預(yù)防心腦血管疾病。

6食物相克

豆腐+茭白:易形成結(jié)石

豆腐+蜂蜜:易導(dǎo)致腹瀉

豆腐+菠菜:菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣,使人體的鈣無法吸收

豆腐+比目魚:增加蛋白質(zhì)的吸收率

主站蜘蛛池模板: 91香蕉精品成人 | 一区二区综合色视频 | 亚洲国产欧美国产综合久久 | 91在线无码精品秘入口九电影剧情 | 91传媒制片厂网址多少 | 91九色国产视频 | 无码人妻束缚av又粗又大 | 日韩精品久久久久久免费 | 国产精品第一页爽 | 黄色a级国产免费 | 18禁裸男晨勃露j毛免费观看 | 亚洲高清一区二区三区在线观看 | 亚洲精品偷拍视频免费观看 | 精品一级在线观看 | 最新免费高清完整版 | 国产精品自拍第一 | 丰满少妇被猛烈高清播放 | 亚洲精品无码久久久久秋霞 | 91在线www中文在线 | 激情久久久久久久久久 | 99精品无码一区二区毛片免费 | 国产爆乳无码一区二区麻豆 | 久久精品麻豆日日躁夜夜躁 | 国产人妻熟女在线观看 | 亚洲乱码国产乱码精品精 | 精品熟女碰 | 亚洲人成网站999久久久综合 | 亚洲韩国欧美一区二区三区 | 91精品国产自产在线 | 麻花豆传媒剧国产mv高清在线观看 | av成人午| 欧美精品久 | 亚洲日韩成人无码 | 国产av玩弄放荡人妇性奴老师 | 97免费视频在线 | 国产精品合集一区二区三区 | 波多野结衣的微博 | 国产成人亚洲综合精品 | 亚洲av无码无在线观看红杏 | 深夜福利视频在线观看 | 97视频hd免费在线观看 |