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1本菜譜的營養成分
2制作方法
將活河鰻宰殺，剪斷喉管，在肛門口剪一小口，用沸水燙去粘液，然后用竹筷從喉部插入腹中，一手捏住鰻身，一手用筷子順一個方向攪轉幾下，把鰻腹中的腸子絞卷出來，斬去頭、尾，切成6厘米長的段，洗凈；
豬板油洗凈，切成小丁；
冬筍削去外皮，洗凈，切塊；
將炒鍋置旺火上，下熟豬油，燒熱后，用蔥段鋪底，將鰻段排到其上，上面鋪放姜片、豬板油丁、筍塊、桂皮，加入黃酒、清水、煮沸，換小火燜1小時；
至湯汁約剩1/4時，揀去姜片等，放入醬油、白糖、醋，用旺火收濃湯汁，淋上熟豬油，用手勺搖推均勻，淋上香油即成。這是一道寧波地方風味菜。
豬板油洗凈，切成小丁；
冬筍削去外皮，洗凈，切塊；
將炒鍋置旺火上，下熟豬油，燒熱后，用蔥段鋪底，將鰻段排到其上，上面鋪放姜片、豬板油丁、筍塊、桂皮，加入黃酒、清水、煮沸，換小火燜1小時；
至湯汁約剩1/4時，揀去姜片等，放入醬油、白糖、醋，用旺火收濃湯汁，淋上熟豬油，用手勺搖推均勻，淋上香油即成。這是一道寧波地方風味菜。
3制作提示
制作此菜，選料嚴格，宜取冬季背黑、肚白、嘴小、頭大，重約650克一條的河鰻為佳。燒制時要準確選擇火候，使河鰻酥而不爛，皮身完整不破。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養解析
河鰻：鰻魚富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻鱺體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。鰻是富含鈣質的水產品，經常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯。鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優良食品。豬油（板油）：豬油中含有多種脂肪酸，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的含量相當，能提供極高的熱量，并且含有的維生素A、維生素E也很豐富。動物油熱量高、膽固醇高，故老年人、糖尿病患者、肥胖和心腦血管病患者都不宜食用。冬筍：冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品，質嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動，既有助于消化，有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質，還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣，兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
6食物相克
河鰻：鰻魚忌與醋、白果同食。冬筍：冬筍忌與羊肝同食。
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