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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.材料準(zhǔn)備好
2.臘腸切片，土豆去皮切丁
3.大米淘洗干凈后，放入電飯煲內(nèi)，按煮飯鍵開(kāi)始煮飯
4.鍋里燒熱油，依次放入臘腸、土豆拌炒
5.拌炒至土豆變色呈透明狀后，調(diào)入生抽和少許鹽調(diào)味
6.接著打開(kāi)電飯煲，將土豆和臘腸鋪在米飯上，蓋上蓋子，繼續(xù)煮飯程序
7.煮飯的時(shí)候分別將荷蘭豆焯至斷生、雞蛋煮熟
8.焯熟的荷蘭豆切絲，雞蛋去殼對(duì)切
9.煮飯程序結(jié)束后繼續(xù)悶5-8分鐘后再打開(kāi)蓋子
10.將荷蘭豆絲放入，并用飯勺翻拌一下
11.盛出，擺上雞蛋即可
2.臘腸切片，土豆去皮切丁
3.大米淘洗干凈后，放入電飯煲內(nèi)，按煮飯鍵開(kāi)始煮飯
4.鍋里燒熱油，依次放入臘腸、土豆拌炒
5.拌炒至土豆變色呈透明狀后，調(diào)入生抽和少許鹽調(diào)味
6.接著打開(kāi)電飯煲，將土豆和臘腸鋪在米飯上，蓋上蓋子，繼續(xù)煮飯程序
7.煮飯的時(shí)候分別將荷蘭豆焯至斷生、雞蛋煮熟
8.焯熟的荷蘭豆切絲，雞蛋去殼對(duì)切
9.煮飯程序結(jié)束后繼續(xù)悶5-8分鐘后再打開(kāi)蓋子
10.將荷蘭豆絲放入，并用飯勺翻拌一下
11.盛出，擺上雞蛋即可
3制作提示
所有的蔬菜都可以隨意添加，如香菇、胡蘿卜等，只要是自己喜歡的，炒至斷生后倒入電飯煲內(nèi)，和米飯一起燜至煮飯程序結(jié)束即可
4推薦食用時(shí)間
午餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
大米最主要的成份是碳水化合物約70%左右，同時(shí)含有一定量的蛋白質(zhì)7%~8%、維生素、纖維素和礦物質(zhì)。
6食物相克
大米+蜂蜜：一起吃會(huì)胃痛
大米+蕨菜：降低維生素B1的消化吸收
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