99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

您當(dāng)前的位置:江蘇民福康科技股份有限公司 > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 蔥油蠶豆

蔥油蠶豆

蔥油蠶豆

工藝:

口味:蔥香味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調(diào)理 骨質(zhì)疏松調(diào)理 

主料:蠶豆 

輔料:小蔥 干姜 大蒜 

調(diào)料:植物油 醬油 白糖  雞精 生抽 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐,晚餐

制作時(shí)間:25分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.準(zhǔn)備好蠶豆和小蔥

2.蔥洗凈后切成段瀝干

3.鍋內(nèi)倒入半沒過蔥的油燒熱,倒入蔥段

4.中大火熬并不斷攪拌

5.蔥段慢慢變黃的時(shí)候,轉(zhuǎn)小火,以免糊鍋

6.熬至蔥段徹底變黃,蔥油即熬好

7.鍋內(nèi)多留些蔥油,倒入蠶豆不斷翻炒,炒至蠶豆基本爆開

8.加入少許水、鹽和糖煮10分鐘左右至蠶豆徹底入味

9.出鍋前撒入蔥花炒勻

3制作提示

煮的時(shí)候也不要太長,只要蠶豆入味就可以了,時(shí)間太長蠶豆的殼和肉就完全分離了

4推薦食用時(shí)間

午餐,晚餐

5營養(yǎng)解析

1.成熟蠶豆內(nèi)的固體物質(zhì)含量是未成熟蠶豆的3倍以上,因此成熟蠶豆的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和某些維生素遠(yuǎn)較未成熟的高,但未成熟的蠶豆為維生素A、維生素C的上等來源。 2.蠶豆中有大量的蛋白質(zhì),并且氨基酸種類齊全,特別是賴氨酸豐富。 3.蠶豆中含有較豐富的膳食纖維。 4.蠶豆中含有較豐富的葉酸和維生素A。

6食物相克

蠶豆 + 田螺,易消化不良
蠶豆 + 海螺,腹脹

主站蜘蛛池模板: 日韩内射美女片在线观看网站 | 欧美视频在线观看 | 国产免费极品av吧在线观看 | 天堂av无码一区二区三区 | 又色又污又爽又黄的网站 | 亚洲精品在看在线观看高清 | 国产精品爽爽久久 | 精品一区二区三区密臀在线 | 精品熟女少妇av免费久久 | 国产午夜精品理论片在线观 | 成人亚洲欧美在线观看 | 日韩午夜福利无码专区a | 国产潮吹合集在线观看 | av无码午夜福利一区二区三区 | 人妻斩无码正片免费视频 | 精品一区二区三区在线播放视频 | 国产一区二区成人久久919色 | 亚洲色无码专区在线观看 | 99精品免费视频在 | 国产精品永久免费自在线观看 | 国产在线观看无码超清 | 中文字幕免费无码久久99 | 亚洲av无码成人精品区一本二本 | 一区二区三区 | 国产一区二区免费伦理鲁丝片 | 污网站在线观看 | 日产精品卡二卡三卡四卡乱码视频 | 亚洲国产日韩欧美综合久久 | 99国产精品99久久久久久 | 东京热无码中文字幕aⅴ专区 | 91福利国产在线观看 | 国产精品高清尿小便嘘嘘 | 国产精品不卡一区二区三区 | 日韩性生活| 亚洲精品第一综合99久久 | 亚洲av成人无码天堂 | 欧美三级网址 | 亚洲av无码国产精品色重口色 | 国产精品理论片在线观看 | 亚洲国产日韩精品欧美影院 | 日韩在线观看高清 |