黑豆是我們常見的谷物。黑豆的營養(yǎng)價值很高，除了煲粥以外還有很多其他的吃法。那么黑豆怎么吃好?黑豆的營養(yǎng)價值又有哪些呢?今天小編不僅要為大家總結(jié)黑豆的營養(yǎng)價值，還要研究一下黑豆的功效有哪些，一起來學(xué)兩招吧。

　　黑豆怎么吃好

　　黑豆可根據(jù)自身的需要，治療各種疾病。可以搭配其它食物，一起制作成為藥膳，能讓黑豆的保健治療功效更好哦。

　　1、黑豆雪梨湯

　　黑豆雪梨湯取黑豆30克，雪梨1～2個。將雪梨洗凈切片，黑豆洗凈，把二者放入鍋中，加適量水，先用旺火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉至爛熟。每日食用兩次，連用1個月。

　　功效

　　此方對由肺腎陰虛引起的須發(fā)早白、皮膚粗糙有一定功效。

　　2、黑豆豬尾湯

　　原料：黑豆(大半碗)，豬尾：一條，姜：3片，水：6碗

　　做法

　　1. 豬尾洗凈，剔凈細毛，剁成小段，汆水撈起;

　　2. 黑豆洗凈，用干鍋炒至皮裂，過清水瀝干待用;

　　3. 把清水加入煲湯的容器中煮沸，把準(zhǔn)備好的黑豆和豬尾一起放進去，大火猛煮后，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效

　　養(yǎng)血補腎，壯健筋骨。

　　3、黑豆海帶排骨湯

　　黑豆80克, 海帶結(jié)80克, 小排骨300克, 鹽2小匙, 生姜3片。

　　1.黑豆淘凈，以清水浸泡2小時，瀝干。

　　2.排骨氽燙去浮沫，洗凈，與浸泡后的黑豆一道放進燉鍋中，加姜片，加5-6碗水，先以大火滾開后改小火慢燉。

　　3.紅燉40分鐘，待排骨肉熟，豆子成糜爛狀，將洗凈的海帶結(jié)加入，再煮5分鐘，加鹽調(diào)味，熄火。

　　功效

　　補腎，壯健筋骨

　　4、烏雞黑豆首烏煲

　　主料：烏骨雞1200克

　　輔料：玉蘭片50克,何首烏15克,枸杞子15克,黑豆10克,桂圓肉10克,棗(干)15克

　　調(diào)料：姜8克,黃酒15克,鹽5克,味精2克

　　1.將烏雞摘去雜質(zhì)，剁去尖洗凈，斬成大塊，焯水過涼;

　　2.玉蘭片洗凈，切成梳狀大片;

　　3.青仁黑豆洗凈，用溫水泡軟;

　　4.何首烏、枸杞、紅棗洗凈待用;

　　5.鍋內(nèi)倒入適量清湯，放烏雞、龍眼肉、玉蘭片、何首烏、枸杞、紅棗、青仁、黑豆、姜片、黃酒，在火燒開;

　　6.改小火燜煲3小時，撈出何首烏，加鹽、味精即可。