痔瘡和肛裂
導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。
黃褐斑
扼殺美麗，長期便秘是肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的拍出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、痘痘。
損害肝臟
便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。
如何治療便秘
堅持參加鍛煉
通過大量的調查顯示，堅持鍛煉的人發生便秘的概率要遠遠小于不鍛煉的人。因為人在鍛煉的過程中，腸胃也會跟著進行運動，所以建議便秘患者可以加強鍛煉。如果身體素質不能適應高強度的鍛煉，也可以選擇慢跑、快走、太極拳等運動方式。
培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
防止或避免使用引起便秘的藥品
很多便秘患者都會濫用瀉藥，其實我們都知道吃藥必須按時按量，不能因為病情沒有產生好轉就隨便加大用量。濫用瀉藥不但不能治療便秘，可能還會加劇病情，造成身體各個系統紊亂，患者應該積極配合醫生的治療，不要私自亂用藥。
調整心理狀態
其實不管是便秘還是其他的疾病，保持良好的心態都是有益病情恢復的。樂觀穩定的情緒可以使人的全身放松，在排便的時候肌肉放松是非常重要的。即使在治療的過程中沒有立即好轉，也應該保持積極的心態，堅持配合治療。
總結：讀了文章我們發現，便秘患者應該多吃的就是各種有營養的蔬菜和水果，另外蜂蜜、米醋和堅果也是必不可少的。采用了文章給你推薦的方法，可能你的便秘會迅速被治好，但是不要忘記了，日常生活中還要注意多運動和保持良好的心情，這樣便秘才不會再找上你哦。
