隨著人們的生活條件好了，卻越來越多的人患上了高血壓，而這很大一部分是和人們的飲食有關(guān)的。那么高血壓吃什么好呢?你知道什么食物降血壓嗎?今天我們就為大家介紹一下讓高血壓都害怕的食物，看了文中的介紹后你會(huì)知道高血壓吃什么好。

　　其實(shí)不是所有的病癥只能通過吃藥來解決的，很多時(shí)候，人們會(huì)通過食療來緩解一些疾病。下面就讓我們看看都有哪些家常菜能夠降血壓吧。

　　能降血壓的家常菜

　　1.涼拌海帶絲

　　海帶富含豐富的牛磺酸，可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。

　　2.蒜泥菠菜

　　菠菜含有的膳食纖維能延緩動(dòng)脈粥樣硬化，能降低高血壓患者出現(xiàn)冠心病等風(fēng)險(xiǎn)。但吃菠菜一要煮熟，二要適量。

　　3.鮮榨黃瓜汁

　　黃瓜有利尿、強(qiáng)健心臟、保護(hù)血管、調(diào)節(jié)血壓的功效，飲黃瓜汁比吃整個(gè)黃瓜更有效。

　　4.西芹腰果

　　腰果可補(bǔ)腦養(yǎng)血，補(bǔ)腎健脾，西芹含多種維生素，促進(jìn)食欲、降低血壓，健腦。

　　5.洋蔥炒蛋

　　洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有擴(kuò)張血管、降低血液黏度、預(yù)防血栓形成的作用。

　　6.苦瓜排骨湯

　　苦瓜可有效降低血壓，且苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降低血糖的作用。排骨要用糧食豬，這樣的湯不會(huì)苦反而還很自然鮮。

　　7.醋泡花生

　　花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低總膽固醇和有害膽固醇，醋泡花生可以清熱、活血，保護(hù)血管壁、阻止血栓形成。

　　8.鯽魚黑木耳湯

　　鯽魚是春季食補(bǔ)的佳品，常吃鯽魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

　　9.西蘭花炒胡蘿卜

　　西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，而胡蘿卜素能增加冠狀動(dòng)脈中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血壓。

　　10.水煮玉米

　　玉米富含水溶性食物纖維，是降高血壓的得力助手，能抑制飯后血糖上升，降低膽固醇。