3、待程序結束后即可。
功效
補氣血，補肝腎，強筋健骨，祛風明目。適用于腎虛勞損、痿弱不仁、目干眼澀、迎風流淚等癥。
三、香菇木耳炒豬肝
材料
香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克，蔥花、姜末、料酒、醬油、紅糖、五香粉適量。
做法
1、先將香菇、黑木耳分別洗凈，溫水中泡發。脹發后，撈出，浸泡水勿棄，待用。
2、將香菇洗凈后切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗凈，待用。
3、將豬肝洗凈，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、姜末、料酒、濕淀粉，攪拌均勻，待用。
4、將炒鍋置于火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、姜末進行翻炒，出香后即投入豬肝片。
5、再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續翻炒片刻;加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。
6、再加入精鹽、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕淀粉勾芡，淋入麻油即成。
功效
香菇木耳炒豬肝含鐵元素相當豐富，可以補氣血。如果你是缺鐵人士不妨在日常飲食中加入這道菜吧。
四、紅豆紅棗湯
材料
紅豆、紅棗、枸杞、姜。
做法
1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。
2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。
3、姜切片，將所有材料放入燉鍋。
4、煮成湯，即可飲用。
5、盛上一碗即可。
功效
紅豆大補湯能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給產后媽媽全面的營養。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的常吃這些可有效補氣血，你們都了解了吧。這對于不明白吃什么能夠有效補氣血的人來說，真的是極好的。看了上面說的補氣血吃什么好以及補氣血的湯，想吃的就去做一做吧。
