喝蜂蜜茶緩解疲勞
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，人們都知道早晚喝蜂蜜有好處，其實(shí)中午喝蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)過(guò)一上午的活動(dòng)，人們從早餐中得到的熱量已經(jīng)消耗殆盡。
而中午不僅是人體一天中消耗熱量多的時(shí)候，還是大腦活動(dòng)活躍，也是感到疲勞的時(shí)期。
做法
材料
新鮮檸檬適量，蜂蜜500ML。
步驟
1)檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2)檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3)擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果好)。
小貼士
1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。
切檸檬的時(shí)候捏住兩邊，這樣就切出來(lái)的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會(huì)濺出來(lái)。
2)因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸的。
一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來(lái)的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。
3)沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退亍?/p>
抗疲勞方法一：熱茶
使用方法
昏昏欲睡的感覺(jué)來(lái)襲時(shí)，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進(jìn)呼吸的頻率和深度，從而促進(jìn)了腎上腺素的分泌而達(dá)到了抗疲勞的目的。喝茶的時(shí)候切記不要過(guò)量，一杯就足夠，過(guò)多的攝入咖啡因，會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。
抗疲勞方法二：填字游戲
使用方法
在工作的過(guò)程中，有時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)非常疲憊，而且總會(huì)提不起精神，這個(gè)時(shí)候就不要在拖著疲勞的身體堅(jiān)持工作了，稍微休息10分鐘，用這10分鐘來(lái)玩一些考驗(yàn)智力的填字游戲吧。偶爾做一些動(dòng)腦力的游戲能夠刺激大腦，并且有助于激發(fā)你的能量。
抗疲勞方法三：輕拍頭
使用方法
頭昏欲睡，出現(xiàn)疲勞感的時(shí)候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍后腦勺的左右兩個(gè)區(qū)。輕拍之后，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。
抗疲勞方法四：熱水泡澡
使用方法
適用于體力疲勞或腦部疲勞。在晚上臨睡前，用適度的溫水，泡泡澡。能夠消除一天的疲勞感，還會(huì)帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的睡眠。熱水泡澡能促進(jìn)全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，是有效的抗疲勞方法之一。如果沒(méi)有條件泡熱水澡，那么睡前泡泡腳也能緩解疲勞。
結(jié)語(yǔ)：春天已經(jīng)到來(lái)了，在這個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)里，我們的身體機(jī)能得到了恢復(fù)，所以會(huì)有一些疲勞現(xiàn)在產(chǎn)生，上文給大家?guī)?lái)的天門冬蘿卜湯和八寶茶可以有效的坑疲勞，我們?cè)诠ぷ髦幸部梢酝嬉恍┨钭钟螒颍部梢云鸬较喈?dāng)好的作用。
