脫發是目前很多人都會遇見的一個問題，這讓人們非常的鬧心，尤其是女性朋友，對她們產生了一定的心理陰影，那么掉頭發吃什么好呢？那些脫發飲食禁忌你知道多少呢？下面我們就來和大家了解一下，也了解一下脫發食療有什么？

　　目前市場上有很多治療脫發的東西，而我們身邊也不乏這些，例如水果、肉等，那么什么能防止脫發呢？

　　脫發這種情況大家都是比較熟悉的尤其是中年朋友很容易出現脫發的情況，尤其女性朋友出現脫發的情況時，對女性的美貌造成了一定的影響。很多朋友都問我脫發應該多吃什么食物，現在給大家介紹一下，脫發患者吃哪些食物好。

　　柑橘促進頭發生長，防止脫發

　　柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

　　吃葡萄干防止脫發

　　葡萄干是能夠促進頭皮血液的循環的，這是為什么呢？原來葡萄干中含有豐富的鐵，有利于血色素的產生，能夠促進血液將吸收的養分送到身體的各個組織和器官，只有這樣，頭發的生長才能得到更大的動力。

　　平常吃牛排可防止脫發

　　養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康，有效的防止了脫發的產生。

　　吃杏仁防止脫發

　　研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，根治脫發的超級食品。

　　雞蛋補充多元營養防止脫發

　　雞蛋和奶制品如酸奶，蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。

　　豆類也是防止脫發的食物

　　豆類是能夠補充高蛋白的，尤其是黑豆，它是蛋白質和鐵的良好來源，非常適合補給頭發養分。

　　脫發者應該多吃貝類

　　促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

　　多吃上述的七種食物對于脫發是有一定的幫助的各位朋友可以根據自身的喜好，跟醫生多加溝通，選擇適合的食物。當然，這些食物不能替代藥物，各位朋友在這時候一定不能放棄常規的藥物治療。