要說(shuō)男人在意身體哪里的健康，那么無(wú)疑關(guān)心自己的腎好不好了。現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，男人多多少少都會(huì)有一些腎虛的毛病，那么我們應(yīng)該如何通過(guò)食療補(bǔ)腎呢?男人平時(shí)生活中吃什么補(bǔ)呢?又有什么食物補(bǔ)腎呢?不要著急，接下來(lái)就和小編一起去文章中看看吧!

　　我們都認(rèn)為黑色食物有補(bǔ)腎的功效，其中當(dāng)然忽略不了黑芝麻。黑芝麻有哪些補(bǔ)腎食療方，一起來(lái)看看吧。

　　中醫(yī)認(rèn)為，芝麻為五谷之首，具有補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣盛，骨堅(jiān)硬。

　　中醫(yī)師表示，黑芝麻之所以有補(bǔ)益抗衰老的作用，主要是因?yàn)槠渚哂凶萄a(bǔ)肝腎作用。中醫(yī)認(rèn)為，腎為五臟之本，其中藏有推動(dòng)人體生命活力的先天之精。中醫(yī)將人體的生命力與腎中所藏的腎精比喻為燈火和燈油的關(guān)系，燈油越充足則燈火越亮，燃燒的時(shí)間也越長(zhǎng)。

　　同樣的，腎中精氣越充沛，人體活力越旺盛，衰老也越緩慢。肝藏血，對(duì)全身各臟腑組織器官起滋潤(rùn)和濡養(yǎng)作用，且肝血與腎精可相互轉(zhuǎn)化補(bǔ)充。

　　黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地補(bǔ)充隨著年齡不斷丟失的精血。因此，其具有良好的抗衰老的作用，適合于肝腎不足導(dǎo)致的年老體弱，病后虛，腰膝疼痛，腸燥便秘等病癥。

　　黑芝麻補(bǔ)腎食療方

　　1、芝麻首烏杞子丸

　　做法

　　黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。

　　用法

　　每次服1~2丸，1日服2~3次，開(kāi)水送下，空腹服。

　　功效

　　用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。芝麻補(bǔ)五臟，益氣力，抗衰老。

　　2、芝麻杏仁蜜

　　做法

　　黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí)，離火，冷卻。

　　用法

　　每日2次，每次2-4匙，溫開(kāi)水配服。

　　功效

　　能補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)肺止咳。