隨著現在人們的壓力越來越大，體內聚集的毒素也越來越多，如果不及時排除，就會引起痤瘡色斑，內分泌失調等等。所以排毒養顏食譜就成為現在的大熱名詞。想知道女人吃什么排毒養顏以及木耳的功效與作用嗎?那就一起來看看吧。

　　第一道排毒菜

　　涼拌醋木耳

　　身體產生熱毒，使人煩躁，如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔，就會成為健康障礙。

　　素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內毒素。

　　其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。

　　不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的。

　　第二道排毒菜

　　豬血燉豆腐

　　豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多余的糞便，從而達到排毒的功效。

　　豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對于貧血的人也有一定的好處。

　　在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的。

　　如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃。

　　做法

　　將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。

　　第三道菜

　　海帶冬瓜湯

　　身體每時每刻都在產生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。

　　排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。

　　食物排毒其實主要通過兩條途徑，腎臟和腸道。

　　有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的。

　　能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。

　　推薦理由

　　海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素。

　　而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。

　　排毒不僅要靠這些排毒養顏食譜，而且排毒也是有人群之分的，不同的人群有不同的方法。

　　不同人群

　　“排毒養顏”是個全民話題。不同的人群有著不同的工作壓力和體質，同樣是身體有毒素，但是排毒養顏的方式也是不一樣的。

　　少女排毒

　　處于青春時期的少女們正值自身代謝為旺盛時期，一般是保證睡眠、多做運動和注意飲食搭配就這樣達到排毒養顏效果。

　　1.優質睡眠，好的排毒藥方

　　長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現。而優質的睡眠能促進體內凈化進程，同時優質的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環代謝加速，毒素自然無法停留體內。

　　因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點前上睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點。