利尿黃瓜湯

　　黃瓜1個，瞿麥10克，味精、鹽、香油適量。先煎瞿麥，去渣取汁，再重煮沸后加入黃瓜片，再加調料，待溫食用。有利水道之功效。

　　補髓湯

　　將鱉1只用開水燙死，揭去鱉甲，去內臟和頭爪，放入鋁鍋內，加生姜、蔥、胡椒粉，用急火燒沸，改用慢火將鱉肉煮熟;再放入洗凈的豬脊髓200克，煮熟加味精即成。

　　男人怎樣避免前列腺增生

　　1、飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會，降低前列腺增生的發生。

　　2、應多飲水，保證每日足夠的尿量，避免尿液中高濃度的代謝產物對前列腺的刺激。

　　3、會陰部分泌物較多，容易滋生細菌，需要經常清洗外陰部，保持清潔可以預防前列腺炎，避免慢性炎癥引起前列腺增生。

　　4、包皮過長者應及早行包皮環切手術，防止包皮藏污納垢。

　　5、男人不宜過度憋尿，避免尿液反流誘發前列腺增生。

　　6、適度節制性生活是必要的，但不能禁欲。頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增生。過分禁欲會導致前列腺分泌物排出不暢，刺激前列腺組織，也會導致前列腺增生。

　　7、適度進行體育活動，有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環。

　　8、及時治療泌尿生殖系統感染，積極預防尿潴留的發生。

　　9、盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情。

　　10、晚上臨睡前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會陰部浸沒在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。可改善肌肉松弛，血管擴張，血液循環加速，有助于炎癥的吸收和消退。但如果水溫過高，會影響陰囊的散溫作用，導致睪丸溫度升高，對生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性好不要采用這一方法。

　　11、不少年輕男性朋友卻沒有時間檢查身體，這樣讓前列腺疾病有機可乘。為了避免提前發病，應該積極做好預防工作，防范于未然。

　　12、文職人員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺增生的高發人群。這類人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以緩解前列腺負擔，減少發病幾率。

　　結語：前列腺增生在日常的生活中非常的常見，而它對于男性朋友的危害也是非常的大的，而我們平時的時候可以通過許多的方法老預防及治療前列腺增生的發生，本文就為大家詳細的介紹一些這樣的食譜及方法，大家試試吧!