功效：健脾祛濕、腹瀉、腸功能紊亂。
1、烏梅粥
原料：烏梅15克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將烏梅洗干凈后放入鍋中，并倒入適量的清水，煮到汁液變濃時可以去掉渣取出汁液，再加入洗淘干凈的粳米熬煮成粥。后加入適量的冰糖即可食用。每天兩次，要趁熱吃。
功效：瀉肝補脾，止瀉。
2、三色奶
原料：韭菜250克，生姜25克，牛奶250克。
做法：將韭菜與生姜混合切碎、搗爛并絞成汁，將其放入鍋內，倒入牛奶一同煮沸即可食用。每天一次，趁熱喝完。
功效:益肝扶脾，止瀉。
腸功能紊亂又稱為胃腸道神經癥(原稱胃腸神經官能癥)，是指以腹痛(或腹部不適〕、腹脹、腸鳴、腹瀉、便秘為主要表現的一種腸道功能紊亂性疾病。本病老年人為多見。臨床除有腸道功能紊亂的表現外，還可伴有全身性神經癥。
3、荔枝粥
原料：荔枝肉干50克，山藥10克，蓮子10克，粳米100克。
做法：將荔枝肉、山藥和蓮子洗干凈后加入適量的清水一同熬煮，等到蓮子變軟變熟之后，加入粳米煮成煮即可。每天一次，當作主餐。
功效：健脾補腎。
4、芡實山藥粥
原料：芡實30克，干山藥片30克，糯米50克，砂糖適量。
做法：將準備好的原料都放入鍋中加入適量的清水共同熬煮成粥，在后加入適量的砂糖調味即可。可以當做早晚餐來食用。
功效：補脾益氣，固腎止瀉。
