老年人骨折吃什么好

　　人到老年之后，因為大部分都缺少鈣質(zhì)，許多的骨折問題就會出現(xiàn)，這時候一旦出現(xiàn)了意外就會發(fā)生骨折，作為子女都希望自己的父母能夠健康的度過晚年，但是當出現(xiàn)骨折的時候，該怎么照顧老人呢?

　　老年人骨折吃什么好痊愈

　　許多老年人都會有骨質(zhì)酥松的癥狀，而且即使補鈣了也不一定就不會出現(xiàn)缺鈣的情況!老年人骨質(zhì)脆弱易斷，很容易出現(xiàn)骨折的情況，那么我們?nèi)粘＞鸵喽嗔私膺@些老年人骨折的常識，怎么樣的飲食搭配可以更快的幫助老年人恢復(fù)!

　　維生素C

　　專家指出，老年人出現(xiàn)骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應(yīng)該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復(fù)，生活中很多食物都含有豐富的維生素c。

　　比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。

　　維生素d

　　要注意，老年人發(fā)生骨折的情況后，不能一直在室內(nèi)休養(yǎng)，這樣并不有利于骨骼的恢復(fù)。如果一直曬不到太陽的話，就容易導(dǎo)致老年人體內(nèi)缺乏維生素d。

　　對于老年人來說，骨折后不僅僅要多曬太陽來補充維生素d，同時還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝臟、蛋黃等。

　　高蛋白飲食

　　面對老年人骨折吃什么好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助于幫助老年人恢復(fù)元氣。但要注意一點，那就是這類飲食只適合骨折兩周后的老年人食用，在骨折的初期飲食好還是以清淡為主。

　　另外，骨折兩周后的老年人，還可以適量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類等食物，這樣才能補充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質(zhì)。