《藥性考》記載：花生“炒熟用開胃醒脾”。清代醫(yī)家張璐也認(rèn)為：“長生果能健脾胃，飲食難消者宜之。”

　　牛肉

　　性平，味甘，有補脾胃，益氣血的作用。《醫(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。”

　　宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥進(jìn)服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。

　　牛肚

　　性平，昧甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。

　　《本草綱目》還說它能“補中益氣，養(yǎng)脾胃。”羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

　　鯽魚

　　性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃的功效，因此脾胃虛弱者宜食。《本草經(jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”

　　栗子

　　性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾。清代名醫(yī)黃元御曾在《玉楸藥解》中推介：栗子，補中益氣，充虛益餒，培土實脾，諸物莫逮。

　　但需注意的是，一次不可食之過多，正如明代李時珍所說：“若頓食至飽，反致傷脾矣”。

　　香菇

　　性平，味甘，專入胃經(jīng)。《日用本草》記載：“益氣，不饑”，《本經(jīng)逢原》又說它“大益胃氣”。

　　清代醫(yī)家黃宮繡也認(rèn)為，惟香蕈味甘性平，食中佳品，大能益胃助食”。常食有養(yǎng)后天脾胃之功。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道養(yǎng)腎補脾吃什么好了嗎？你知道有哪5款藥膳食療方可以幫助你補脾益腎了嗎？大家在平時的時候一定要關(guān)注自己的飲食健康，多吃些對自己脾胃好的食物，這樣才能健康養(yǎng)生。