9、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　10、龍眼干

　　龍眼干不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

　　2款豬肉養生食譜 滋陰補腎

　　一、海參燉瘦豬肉

　　本方出自《隨息居飲食譜》原料包括豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。制作時，可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味后即可。是對精血虧損，虛贏瘦弱、津枯便秘，以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。

　　但需要注意的是，脾虛不運導致的便溏腹瀉者，痰濕壅滯的舌苔白膩者，以及感冒外邪未盡者不宜食用。

　　人們常說的“陸有人參，海有海參”，由此可見這道菜里面的，海參是非常珍貴的食物，據說朱元璋當上了皇帝后，喜歡吃的一道菜，叫做“三事”。

　　就是用海參和魚翅、肥雞、豬蹄等燴燒而成的。在中醫看來，海參質地陰柔，但由于它味咸，歸腎經所管，所以具有補腎的功效，因其質地陰柔的緣故，所以既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。

　　所以本方又有另外一個名字——陰陽雙補湯。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。

　　二、豬心粥

　　本方出自《食醫心鑒》原料包括豬心1個，粳米100克，精鹽、豬油、味精各適量。

　　豬心洗凈，切成豆粒大小的丁。粳米洗凈。將豬油下鍋，加入豬心炒散，放入精鹽、粳米，清水燒開后煮成粥，調入味精，稍煮即可。

　　在我國，很早就有“以臟補臟”“以心補心”的說法，所以中醫認為豬心能夠起到補心氣、行心血的功效，現代營養學通過分析豬心時發現，它是一種營養十分豐富的食品。

　　含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等營養成分，這對加強心肌營養，增強心肌收縮力有很大的作用。

　　因此可用來治療驚悸、怔忡、自汗、不眠、精神恍惚等病癥，并對補血和補心有一定的功效，特別適合那句有心虛自汗病癥的朋友。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道擺脫缺水危機的4款滋陰藥膳有哪些了嗎？你知道滋陰的食物有什么了嗎？大家不妨嘗試一下這幾款藥膳，一定能夠給你帶來很好的療效的。