7.黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。

　　雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

　　破除補(bǔ)血6大錯(cuò)誤傳言 教你正確補(bǔ)血法

　　傳言1：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑

　　貧血者按照醫(yī)生的指示服用鐵劑，一旦貧血情況好轉(zhuǎn)或者穩(wěn)定，便立即停止服用，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@樣做很可能會(huì)導(dǎo)致貧血的再次發(fā)生。

　　正確的做法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，等到貧血癥狀穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用6到8周，以使身體儲(chǔ)存足夠的鐵。

　　傳言2：紅糖補(bǔ)血能代替貧血治療

　　民間一直流行紅糖水補(bǔ)血的說(shuō)法，女性在月經(jīng)期或者生產(chǎn)過(guò)后，都經(jīng)常會(huì)喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。但專(zhuān)家卻指出，紅糖水并不能補(bǔ)血。

　　專(zhuān)家說(shuō)，紅糖并不存在人們經(jīng)常說(shuō)的那種“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出宮腔內(nèi)淤血，促進(jìn)子宮康復(fù)”等神奇療效，實(shí)際上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，相反，如果紅糖提純不夠，里面還可能會(huì)有雜質(zhì)。

　　傳言3 ：補(bǔ)血保健品能代替貧血治療

　　貧血確切的來(lái)說(shuō)是—種癥狀，而不是疾病。治療的時(shí)候必須首先要明確是缺鐵性貧血。市面上出售的各種補(bǔ)血保健品，雖然都含有一定量的鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血也只能作為輔助治療，因?yàn)楹F量比較低，是不能代替正規(guī)的補(bǔ)鐵措施的。

　　傳言4：蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵

　　很多人都不知道多吃蔬菜、水果也可以補(bǔ)鐵。蔬菜水果中含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋(píng)果酸，這些物質(zhì)可以和鐵形成絡(luò)合物，幫助鐵在腸道中溶解，利于人體對(duì)鐵的吸收。

　　傳言5： 咖啡與茶多喝無(wú)妨

　　女性如果過(guò)量嗜飲咖啡和茶，就有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是由于茶葉中的鞣酸以及咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)可以和鐵生成難以溶解的鹽類(lèi)，從而妨礙鐵質(zhì)的吸收。所以，女性喝咖啡和茶一定要控制好量，一天不要超過(guò)兩杯。