相信大家都知道，隨著生活壓力的增加，以及上班所處的環境，上班族的健康受到嚴重的考驗，甚至有許多上班族也因此而患上需要疾病。因此上班族要學會養生。那上班族如何養生呢?今天小編就來為大家解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

　　危害上班族健康的東西

　　壓力，是導致上班族得抑郁癥的主要因素之一，而座椅則是導致上班族得頸椎病的主要原因之一。總之，在辦公室中，有許多事物都是會嚴重影響上班族健康的。

　　一、你的態度

　　它可能讓你抑郁癥、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。

　　理由

　　1、100%的辦公室人群在抱怨的同時，會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。

　　2、如果上班族出現壓抑心理，并且時間久的話，則會導致引起很難治愈的抑郁癥，從而可能出現厭世輕生。

　　3、選擇爆發的人群，則更喜歡用暴力解決他們在辦公室里不喜歡的人。

　　處理方法

　　有話直說，做男人干脆一些，抱怨或許不是解決問題的方法。

　　二、電話機

　　它可能讓你聽力下降、強直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導致的高位癱瘓。

　　理由

　　1、雖然說電話不起眼，甚至說打電話讓人開起來很專業，但是如果打電話超過十五分鐘的話，則是會消耗頸椎的組織液。

　　2、端肩姿勢和不穩定的重心一樣會加重腰椎負擔。

　　3、50%的人曾因為工作忘我，以這種姿勢接電話摔倒而碰破了頭。

　　處理方法

　　如果懶得改，可以在聽筒上加一個脖子墊，感覺每次聽電話就像拉小提琴。

　　三、維生素

　　它可能讓你猝死、脫發、早衰、生物鐘紊亂。

　　理由

　　1、復合維生素、安眠類藥物外加助性的藥，實在不知道如何形容它們，如果有，該是岌岌可危吧。

　　2、所有藥物包括復合維生素在內，都會加重肝腎功能的負擔，另外刺激新陳代謝的藥物，更是給你脆弱的心臟打了記組合拳。

　　處理方法

　　把藥物變成蔬菜水果;把飲料換成白開水，早開始一天，你就能多活半小時。

　　四、耳機

　　它可能讓你喪失聽力、精神分裂、注意力下降。

　　理由

　　1、調查發現很多辦公室暴力的人，都有聽耳機的習慣。據猜測是因為聽耳機的白領通常喜歡自我封閉而不擅長和同事溝通。

　　2、連山寨耳機的包裝上都會寫“請不要連續使用超過3小時”，這個MH就不用多說了吧。