越來越多的上班族一坐就是一整天，導致身材走樣，呼啦圈一層又一層，這讓上班族煩惱不已，那么，上班族減肥方法有哪些呢?上班族怎么減肥呢?帶著這些疑問跟著小編到文章中看看，有哪些適合上班族的減肥方法吧!

　　上班族1天坐足8小時，工作繁忙，三餐不定時，回家之后累趴了更別提運動，長期以往不發胖是不可能的。那么，上班族應該怎樣減肥呢?下面跟著小編一起來看看吧!

　　一、自制奶昔減肥瘦全身

　　奶昔是通過多種科學的食材和水果搭配在一起制作而成，然后每晚喝自制奶昔減肥，當然用奶昔減肥要想又減得快又不反彈的話，配方很關鍵，它好像是一個老中醫的配方，很多減肥成功的人正是通過奶昔配方自制奶昔減肥減下來的。

　　我所認識的很多人，通過這種方式減肥，10天就能縮回小肚子沒有任何副作用，所以很受追棒的呢。

　　當然科學的配方配出來的營養奶昔很好的調理改善人體肥胖的體質，使人體的肥胖體質達到易瘦健康型的體質，達到抗反彈體質從而達到不反彈的目的，以后只要注意合理的飲食習慣，自身的新陳代謝也能自行分解多余的脂肪，從而不會反彈，這種減肥方法符合人體自然代謝原理，是世界公認健康有效的減肥方法。所以為什么其他很多的減肥產品，減肥藥減掉后都會快速反彈，并且容易傷身體，就是沒有真正從根源上解決肥胖體質的問題，像有的人怎么吃都吃不胖，有的人喝水都胖就是體質的問題。

　　二、調整座椅塑迷人曲線

　　調整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至兩英寸。然后身體前傾，讓胸部處于臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。不僅能讓你的胸部瘋漲，還能更好地瘦腹，擁有迷人曲線很輕松哦!

　　三、秘密的抬腿運動

　　每天的忙碌，不代表你不能進行運動，你可以悄悄進行瘦腿運動哦!試試小編的推薦吧！

　　方法：坐直，雙腳平放在地板上。一條腿用力，讓它與地面平行，放松一下那只腳，堅持五秒鐘。慢慢放下(用五秒鐘時間把它恢復到初始位置)然后換另一條腿重復這個動作。

　　四、清晨的蜂蜜水和酸奶

　　早晨起床后的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃，加速新陳代謝，早餐過后，好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的溫度不要太涼，以免讓人飲用后引起腹瀉和疼痛。

　　五、自帶飲食

　　因為在自動販賣機或超市柜架前面可能無法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯的話，很容易讓人吃得不健康，不僅高油高脂、還可能口味很重，讓你與減肥失之交臂。

　　每天帶一份健康午餐，可以幫你消除欲望的食品，再加上一個水果或者一份低脂酸奶，不僅能讓你飽腹，還能讓你更快瘦身。