現在的白領是越來越多了，對于白領健康很多人也是非常的關注，一直以來白領的健康就一直是一個很值得關注的問題，很多的白領對于自己的健康狀況根本就是不清楚，存在很大的誤區，那么對于女性白領的健康我們該如何去預防呢?

　　女性白領的健康狀況就意味著女性白領的職業病也是越來越多了，更多的白領在受著職業病的困擾，身體健康狀況不佳。現在很多人開始注意保健工作，那么女性白領在工作之余，應該學會哪些調節身體健康的方式呢?

　　一些人因為工作而發生猝死的事件已經引起上班族的注意，白領養生要警惕以下8種職業病。

　　職業病一：猝死

　　預防妙計：戒煙限酒、清淡飲食、適量運動、作息規律、心態平和、避免大喜大悲、定期體檢、經常給自己減壓、避免精神過度緊張

　　健康現狀：一項數據顯示，我國每年心源性猝死人數達到54.4萬人，每天至少有1000多人猝死。近年來，盡管我國因心源性猝死的人群不斷上升且年輕化趨勢非常明顯，但國人對該病的認識還很少。

　　職業病二：過勞死

　　預防妙計：改掉不良生活方式、小病及時治療、工作勞逸結合、及時減壓放松

　　健康現狀：新統計數據顯示，巨大的工作壓力導致我國每年過勞死亡的人數達60萬人中國已超越日本成為過勞死第一大國。每年過勞死超過60萬人，意味著平均下來，每天約超過1600名中國人因過勞死而離開這個世界。近年來，隨著職場過勞死的新聞頻頻曝光，尤其是青壯年過勞死現象增加，過勞死已不再是一個陌生的名詞，它離我們的生活越來越近，開始威脅著每一個人。

　　健康預測：過勞死是因為工作時間過長、勞動強度過重、心理壓力太大，從而出現的亞健康狀態，將突然引發身體潛在的疾病急性惡化，因救治不及時而危及生命。韓旭說，近年來，隨著生活節奏的加快，醫院亞健康門診中30歲至40歲的中青年患者人數多，并呈逐年上升趨勢。受教育程度越高、收入越多的年輕人，往往壓力越大，越容易亞健康。而亞健康狀態持續時間越長，過勞死危險就越大。

　　可如今，許多年輕人喜歡扛病，認為自己身體好，小病扛一扛就過去了，殊不知小病如小蟲，慢慢侵蝕著人體這艘大船，成為了危及健康的隱形殺手。近些年，過勞死在年輕人中越來越高發，究其原因，與扛病有極大的關系。此外，現代都市上班族，生活壓力大、節奏快、成本高，競爭激烈，加班不是新聞，不加班才是新聞，熬夜已是一部分人的常態，而伴隨的一些不良的生活活習慣，如過量吸煙、飲酒、喝咖啡、夜生活豐富等也是導致過勞死的原因。

　　職業病三：腦卒中

　　預防妙計：遠離三高、避免勞累、合理膳食、戒煙限酒、適量運動、心理平衡

　　健康現狀：近年來，腦卒中人群總發病率和致死率在我國呈逐年上升趨勢，而且發病年齡正在年輕化。