按穴治腰痛法
自己動手，也能緩解腰疼。用拇指或食指依次點按：坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內踝的后方等5個穴位，每穴點按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
生姜熟附羊肉法
因腎虛引起的腰疼，可以用食補的方法。將30克熟附片加適量水煮2小時，再放入1000克切成小塊的羊肉、30克搗爛的生姜，猛火燒開后改用文火，燜至羊肉呈糊粑狀，分次服食，可治腎陽衰弱、腰膝冷痛。
牽拉治腰疼法
自己在家，趴床上也可緩解腰疼。患者趴在床上，雙手抓住床頭，另—人抓緊患者腳踝向后方牽拉，連續10次，連續數日，可使腰痛減輕。
推小腿治腰痛法
在辦公室里，也能隨手治腰疼。患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加壓，經常推按，可減輕腰部腰疼。
抖腿治腰疼法
工作間隙，小動作也能治腰疼。取站立位，用健側腿持重，患側腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖動肌肉1～2分鐘，每日數次，可使腰痛減輕。
爬行治腰痛法
在家里搞好衛生，地板也有大用。患者可在地上、床上直線往前、往后、轉圓圈地爬行，早晚各1次，連續數日，腰痛可以減輕，對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張均有療效。
甜瓜子白酒法
甜瓜子雖小，緩解腰疼有奇功。取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成細末，每次5克，每日2次，用黃酒送服，可治腰痛。
有了這9招，上班族們每天堅持一點點，就能讓腰疼走遠一點點。長久堅持，必定有效，何樂而不為呢?
結語：除了腰痛胃痛的問題之外，很多上班族其實還有這樣那樣的問題。而對于這些問題，我們都要積極的采取措施去解決問題，才能避免情況更加進一步惡化。上面小編介紹的腰痛怎么辦以及胃痛怎么辦，都是實際有效的方法，一定能夠幫助到大家。
