我們要想身體健康，就一定要注意運動鍛煉，運動鍛煉對我們的身體有諸多的好處，能讓我們延緩衰老，還能有效緩解壓力，所以想要一個健康的人生狀態就不能忽視運動鍛煉。下面就讓滿恒貴專家來講講鍛煉身體都有哪些好處吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　鍛煉身體的益處

　　鍛煉身體不僅能讓我們的身體保持一個健康的狀態，對一些有抑郁癥的人還有非常好的調節作用。

　　然而，直到現在對于介導這一保護性效應的機制還并不清楚。

　　運動鍛煉可引起骨骼肌發生改變，清除壓力過程中累積的一種對大腦有害的血液物質。

　　生活中有一些人有抑郁癥的癥狀，這在生物學上很難解釋清楚這是什么情況。

　　我們提供了一種解釋，即鍛煉身體引起的保護性生化改變阻止了壓力過程中大腦受損。

　　眾所周知，骨骼肌中的PGC-1α1蛋白隨身體鍛煉而增加，介導了與體力活動相關的有益肌肉調節。

　　在這項研究中，研究人員證實骨骼肌中高水平表達PGC-1α1的轉基因小鼠顯示許多肌肉獲得良好鍛煉的特征，即便它們根本沒有鍛煉。

　　本期嘉賓介紹

　　滿恒貴

　　女，山東體育學院教授，體操國際級裁判。在世界級體操比賽、亞運會、全運會等大型比賽中，多次擔任裁判長、裁判員工作。

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　　進過實驗的對照以后發現，這兩種老鼠都有不同的情況，正常的老鼠有了抑郁的癥狀，而轉基因的卻沒有。

　　我們初的研究假設是，鍛煉過的肌肉會產生一種對大腦有益的物質。而實際上我們發現恰恰相反：受過良好訓練的肌肉生成了一種酶，可以清除機體的有害物質。

　　因此在這種情況下，肌肉的功能可讓人聯想起肝或腎。

　　研究人員發現，肌肉中PGC-1α1水平較高的小鼠也具有較高水平的KAT酶。

　　KATs將壓力過程中形成的一種物質犬尿氨酸(kynurenine)轉化為了一種無法從血液傳送至大腦的物質犬尿酸(kynurenic acid)。

　　盡管尚不清楚犬尿氨酸的確切功能，在精神病患者中可以檢測到高水平的犬尿氨酸。

　　在這項研究中，研究人員證實當給予正常小鼠犬尿氨酸時，它們顯示抑郁行為，而肌肉中PGC-1α1水平升高的小鼠則不受影響。

　　事實上，因為在受過良好鍛煉的肌肉中KAT酶將犬尿氨酸迅速轉化為犬尿酸，引發了一種保護機制，這些動物從不顯示血液犬尿氨酸水平增高。

　　這項工作有可能為抑郁癥治療開創了一個新的藥理法則：嘗試去影響骨骼肌的功能，而非直接靶向大腦。

　　骨骼肌似乎發揮了一種解毒作用，當它激活時，可以保護大腦免于損傷及相關的精神疾病。

　　抑郁癥是一種全球常見的精神疾病。世界衛生組織(WHO)估計有超過3.5億人受累于這一疾病。