輕度脂肪肝的治療

　　輕度脂肪肝的治療是多方面的，應(yīng)針對病因，并根據(jù)病人的具體病情進行綜合治療，才能奏效。

　　單純性脂肪肝是疾病的早期階段，如能早期發(fā)現(xiàn)、及時治療，是可以完全恢復(fù)正常的。

　　脂肪肝分輕度、中度和重度，輕度脂肪肝是治療脂肪肝的佳時期。

　　運動治療

　　主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低運動是緩解脂肪肝的途徑之一強度動態(tài)運動，也就是通常所說的有氧運動。

　　比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等。

　　這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。

　　運動實施的時間帶和頻率：根據(jù)研究，同樣的運動項目和運動強度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。

　　因此，運動鍛煉時間好選擇在下午或晚上進行;散步的佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量消耗大，減肥的功效也好。

　　運動實施的頻率以每周3～5天較為合適，具體應(yīng)根據(jù)實施者的肥胖程度、余暇時間以及對運動的愛好等因素來決定。

　　如果運動后的疲勞不持續(xù)到第二天，每天都進行運動也可以。

　　飲食治療

　　飲食治療是大多數(shù)脂肪肝病人治療的基本方法，也是預(yù)防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。

　　眾所周知，熱能的來源為食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，其需要量與年齡、性別和工種等因素有關(guān)。

　　過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細(xì)胞脂肪變性。

　　因此，應(yīng)該制定并堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食。