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健身調心氣功 練習氣功的禁忌有哪些

  氣功是一種獨特的自我鍛煉方法,不僅可以美化人的氣質,還可以陶冶人的性情。幫助我們全身都達到美的統一,那么健身調心氣功應該怎么做呢?練習氣功的益處有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!

  練習氣功的好處還是很多的,我們知道練習氣功有很多的益處,那么有什么禁忌需要注意嗎?

  健身氣功通過調心的鍛煉作用

  ①調節情緒→促使心緒平靜→臟腑機能運化正常→大腦氣血充盈→提供良好生理運作機能。

  ②調節情緒→促使心情平靜→提高注意集中的能力→增強工作效率。

  ③調節情緒→弱化自我→思維從二維空間,走向向三維空間→對事物分析具有穿透力,也就是常說的慧從靜中生,靜定生慧。

  求醫不如求己,尋求適合自身的鍛煉方法,激發自身潛能,擁有健康體魄,這就是健身氣功鍛煉的宗旨。

  堅持健身氣功的鍛煉,有助于人體的陰陽得以平衡,經絡得以疏通,氣血得以調和,臟腑得以調理,元氣得以充沛,機體的抗病能力得以增強,從而達到防治疾病,強身健體,延年益壽的目的。

  練習氣功的益處

  一、對神經系統的作用

  練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大,而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別),并使左右腦趨于同步,表明腦功能有序化增強。同時,還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

  二、對血液循環系統的作用

  練功可使心臟、大循環以及微循環得到改善,還可使血漿雌二醇下降,提示有抗衰老作用。

  三、對呼吸系統的作用

  練功時耗氧量與CO2排出量都降低,可減少呼吸次數,顯著增強肺功能。

  四、對消化系統的作用

  練功可使唾液分泌增多,腸胃消化液增多,使腸蠕動增強,加強消化功能。

健身調心氣功 練習氣功的禁忌 
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