防治疾病
這是目前練氣功突出的成效。不僅常見病、多發病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過練氣功也有很多人得到了康復。全國400萬智能氣功學員中，所患疾病的種類可謂應有盡有。
練氣功為何能治療這么多的病，甚至獲得了神奇效果呢?中醫學與氣功認為，人體患病是由于氣血不足或氣血運行失常而招致各種生命功能失衡。練氣功一方面可使氣血充足。一方面可促進氣血暢通，達到“氣血流通，百病不生”、“正氣存內，邪不可干”的目的。
它與中醫針灸治病、按摩治病的機理大體是一致的。所不同的是，針灸通過針刺或艾灸、按摩通過手法刺激一定的經絡和穴位，調動人體正氣，使之恢復平衡，達到祛病的目的。
氣功則是通過功法的鍛煉來激發人體正氣，增強人體健康。也許有人會問，病人體內由病原微生物，如病菌如何消除呢?中醫、氣功是從氣著眼的，認為正氣充足并能正常流通，各種不正常的東西都會消除，當然細菌也不例外。
這能是事實嗎?回答是肯定的。因為很多病人鐵的事實證實了這一點。另外，現代科學實驗也發現練功后，免疫功能有了明顯改善。如白細胞數、白細胞吞噬能力、吞噬指數都有明顯增加。
外氣可使脾淋巴細胞活性E玫瑰花形成率明顯提高。不僅如此，外氣還可以殺死細菌、病毒等。這些實驗結果得到了很多科研工作者的重復證實。既然外氣可以對外發生如此顯著的作用，那么氣在自身中發揮上述威力的道理，也就可想而知了。
氣功治病的效用，是練功后首先呈現出來的效用，可以說是初級的效用，也可說是在練氣功的全部過程中的附帶的收獲，并以之奠定以后練功改變自己身心狀態的基礎。
嚴格說來，氣功對于病不是治療，而是調整人體功能，因而練功后常出現“雙向”變化。如血壓高者下降，低者上升;心律快者減緩，慢者加速;大便秘結者可使之暢通，便次增多者可使之減少;超肥者減肥，過瘦者長胖，都是使之趨向正常。
這里需要指出的是，氣功治病范圍確實很廣，效果確實很好。但也不能認為氣功可以包治萬病，可以解決一切問題。
必須看到，氣功和任何科學一樣，都不是絕對的，都有一定的有效范圍，而且效果的出現必須經歷一定的過程，那些認為氣功治不了 “真病”的論點是不對的，那些把氣功神化的論調，也是不符合實際的。
下面我們一起來看一下怎樣鍛煉氣功，以及練氣功的禁忌吧。
調身、調息、調心
氣功是調身、調息、調心融為一體的心身鍛煉技能。上述定義表述了4層意思。
第一是表述氣功鍛煉的操作內容，即調身、調息、調心，通常簡稱為“三調”。
第二是表述三調的操作目的，也就是三調操作應達到的狀態，即融為一體，通常簡稱為“三調合一”。
第三是表述氣功鍛煉在現代學科分類中的位置，即心身鍛煉，既是生理的也是心理的。
第四是表述氣功學科的知識類別，即屬于技能性知識。
上述定義中的第一、二層意思是繼承古典氣功學術體系的思路，以現代的語言闡述氣功鍛煉的操作過程，包括操作內容及操作目的。
氣功鍛煉的操作內容是三調，其中調身是調節肢體活動，調息是調節呼吸活動，調心是調節心理活動。氣功鍛煉的操作目的是三調合一，在三調合一的狀態中，三調已無各自獨立的存在，而是融合為統一的境界。
近年來隨著氣功知識的傳播，以三調來概括氣功操作內容的提法已經越來越普遍，但對三調合一境界的重視尚有不足。
應當指出，三調是否合一是氣功鍛煉與一般體育運動的主要區別，一般體育運動的操作內容也由三調構成，但三調各自獨立，不要求三調合一。
