高血脂的茶療法

　　1、單味茶：烏龍茶、綠茶、普洱茶。

　　2、減脂茶：綠茶、山楂、荷葉等。每次10克，開水煎服，每日2~3次。能降脂減肥，防止冠心病。主治高血脂、肥胖癥。

　　3、三寶茶：普洱茶、菊花、羅漢果各等份(或各6克)。三藥共制成粗末，分裝，每袋20克。每日一次，沸水沖泡。具有降壓、消脂、減肥功效。能防治高血壓、高血脂及肝陽上亢之頭痛頭暈。

　　4、杜仲烏龍茶：烏龍茶、杜仲等精制成罐裝，每日早晚各服1次。具有降脂、降壓、減肥的作用。主治高血脂、高血壓、肥胖病。

　　5、清之秀茶：選用杜萌芽、甜茶、金銀花、荷錢葉、枸杞等純天然植物，制成袋泡茶，每天2次。具有降血脂、降血壓、潤腸通便、抗衰老的作用。

　　“氣功”是一種練氣的功夫，是我國特有的健身術，也是防治疾病的有效方法之一。

　　所謂“氣”，主要是人們所呼吸的空氣和人體內在“元氣”。練氣，就是指鍛煉人體內在的元氣，這個元氣相當于人體對疾病的抵抗力、對外界環境的適應力和體內的修復能力。

　　氣功一般包含有調身(姿勢)、調息(呼吸)、調心(神經)等三方面，且這三方面是互相制約，互相影響的。學習氣功就是掌握這三方面的要領，以達到健身或防治疾病的目的。

　　氣功種類繁多，我國目前流傳較廣的有放松功、強壯功、內養功等。

　　氣功可治療慢性病，其治療作用的原理主要有三方面。

　　第一，靜養元氣

　　即保養損耗了的元氣，使身體抵抗力逐漸增加，使擾亂了的機能逐漸恢復正常。

　　第二，積聚精力

　　根據實驗研究，練功過程中的生理反應屬于所謂“儲能性反應”，即積聚能量性質的反應，這突出地表現在身體的耗氧量減少(比練功前減少30.7%)，能量代謝下降。這種“儲能性反應”，有助于減少患者身體的消耗，重新積聚精力。

　　第三，“按摩”腹腔

　　通過呼吸運動的機械作用，對腹腔器官進行“按摩”。氣功的腹式呼吸所引起的這種按摩作用，尤為顯著。對腹腔器官施行有節律的“按摩”，可促進胃腸蠕動，減輕腹腔瘀血，增進消化和吸收功能。

　　因此，氣功能治療神經性衰弱、高血壓病、胃和十二指腸潰瘍等有明顯的療效。

　　結語：可見，學習氣功是治療高血脂的有效療法，不管有無疾病，大家都可以練習氣功，這對我們來說是一個非常好的運動選擇，不僅鍛煉身體了，同時也可以幫助我們保持一個積極的心態，在做任何事時都可以事半功倍。