氣功是直接的一種養生保健方法，功法有許多種類，而普遍的就是八段錦了，因為八段錦的功法比較簡單，所以深受廣大朋友們的喜愛，如果大家想學習氣功的話，那么就不妨來學習學習八段錦吧!~

　　知道什么是八段錦么?八段錦又有什么功效呢?想知道嗎?專家介紹，長期聯系八段錦可以增強整個身體，大家不妨來學習一下吧!!~

　　八段錦形成于12世紀，后在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。 古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢;有松有緊，動靜相兼;氣機流暢，骨正筋柔。它能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用。

　　八段錦的優勢一、兩手托天理三焦。

　　上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。加強四肢和軀干的伸展活動確可影響胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的擴張，使呼吸加深，吸進更多的氧氣，顯然對消除疲勞有一定的作用。

　　這節八段錦動作貫徹全身，對內臟都起到調理的作用。對腰背肌肉也有良好的作用，可以矯正身體各部位的不良姿勢，等一系列的作用。

　　八段錦的優勢二、左右開弓似射雕。

　　除了頭以外，上焦可說是全身重要的部位，這節動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺，通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強和血液循環，有助于進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。

　　八段錦的優勢三、調理脾胃臂單舉。

　　這段動作是一手上舉，一手下按，上下用力對拉，使兩側內臟器官和肌肉進一步受到牽引，特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉，使胃腸蠕動和消化功能得到增強，久練有助于防治胃腸病。

　　八段錦的優勢四、五勞七傷向后瞧。

     頭部運動對活躍頭部血液循環、增強頸部肌肉活動有較明顯的作用，而且對消除大腦和中樞神經系統的疲勞和一些生理功能障礙等也有促進作用。可是，這節動作按中醫理論卻歷來被認為對五勞七傷有防治作用。