孕婦貧血怎么食補(bǔ)好

　　孕婦貧血食療法一：粥類補(bǔ)血法

　　1.羊肉枸杞粥

　　羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。先將羊肉切細(xì)待用;粳米洗凈與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮熟成粥，待粥煮至熟爛時(shí)，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時(shí)即可食用，隔天一次。

　　2.八味養(yǎng)血粥

　　糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實(shí)米20克，生山藥30克，白扁豆15克。先將薏仁米、赤小豆、芡實(shí)米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。每日早晚食用，連續(xù)20天為一療程。?

　　孕婦貧血食療法二：湯類補(bǔ)血法

　　1.阿膠瘦肉湯

　　瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各適量。先將凈豬瘦肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天一次，連續(xù)食用一個(gè)月。準(zhǔn)媽媽貧血的話，是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量阿膠的，阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血的功效，歷來(lái)是女性滋補(bǔ)佳品，百洋健康網(wǎng)為您推薦福牌阿膠，福牌是阿膠老字號(hào)品牌，會(huì)員價(jià)僅為295元，比市場(chǎng)價(jià)優(yōu)惠106元之多，規(guī)格為500g鋁型，同時(shí)免運(yùn)費(fèi)。

　　2.大棗木耳湯

　　大棗15克，黑木耳15克。先洗凈大棗、黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈，放入小碗內(nèi)，加水及冰糖適量，隔水蒸至大棗爛熟即可食用，每日2次。

　　3.豬肝菠菜湯

　　豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片，菠菜洗凈切段，放入鍋內(nèi)加調(diào)料煎湯食用，每日一次。

　　孕婦貧血食療法三：肉類補(bǔ)血法