卵巢對于每位女性朋友來說都是非常重要的一個(gè)器官，卵巢的健康與否很大的程度上影響到女性朋友們的整體身體情況。所以對卵巢的保養(yǎng)近年來越發(fā)受到重視，如果你對這一塊還不太了解，那么就一起來看一下下面的文章內(nèi)容吧!
胡蘿卜
胡蘿卜除了我們都知道的明目作用之外，其實(shí)對卵巢的幫助也是很大的。因?yàn)樗梢詭椭档突悸殉舶┑娘L(fēng)險(xiǎn)，是不是很令人吃驚呢?
如果你不喜歡吃胡蘿卜做菜，其實(shí)它還可以做成果蔬汁，與蘋果搭配就能做成美味的蘋果胡蘿卜汁了，趕快去嘗試一下吧!
火龍果
火龍果口味比較清淡，即使是不愛吃甜味水果的人也可以盡情享用。它含有大量的花青素和植物蛋白，還有大量的維生素，這些成分對于卵巢都是可以起到養(yǎng)護(hù)作用的!
蘋果
有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，這樣可以讓冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)下降一半。蘋果當(dāng)中含有類黃酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，當(dāng)中的果膠還可以降低膽固醇水平，對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有利。
山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯后食用。
梨
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。
黃瓜
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
1、預(yù)防卵巢早衰
經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調(diào)的女性，需要警惕卵巢早衰。要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。
