很多女性會(huì)覺(jué)得自己好像喝水都會(huì)胖，不管怎么控制飲食都不能實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)，其實(shí)這就表明你減肥飲食中存在著誤區(qū)。那么對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃什么能減肥呢?女生減肥的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面小編就為大家介紹下女性減肥的相關(guān)知識(shí)。
山楂
山楂具有養(yǎng)顏瘦身，女人的減肥片山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，對(duì)于愛(ài)美的女性可以達(dá)到美顏瘦身的效果。
紅豆
眾所周知，紅豆有很好的消腫效果，它里面含有超級(jí)豐富的維生素B和蛋白質(zhì)，女生多吃紅豆不僅能預(yù)防腿部水腫，而且還有補(bǔ)血美白的作用。研究顯示，夏季吃紅豆減肥效果佳，因?yàn)樗锩娴膲A成分還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)多余的水分，減少腎病的產(chǎn)生。
薏仁茶
早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開(kāi)水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn)，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
后一個(gè)作為減肥茶中的桂冠，很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，那就是大名鼎鼎的冬瓜荷葉茶了。很多減肥人士都有和冬瓜荷葉茶的習(xí)慣，每天飯后來(lái)一杯，刮油脂很有效果的。
冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，中年后的女性偏愛(ài)甜食，攝取過(guò)多的熱量變成中年發(fā)福，想變回青春時(shí)的誘人身材，每天堅(jiān)持喝一杯。
荷葉里含有的荷葉堿有分解體內(nèi)脂肪、降脂的效果，冬瓜、荷葉搭配在一起不僅能消腫，祛濕解熱還能瘦身養(yǎng)顏，常飲用讓您體態(tài)輕盈、身材窈窕、容顏靚麗。
久坐辦公室的女性可以多喝:由于久坐不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肚子變得很大，嚴(yán)重影響整個(gè)身材的美觀。每天一杯冬瓜荷葉茶，和你肚子上的小贅肉說(shuō)拜拜!
女生減肥的注意事項(xiàng)
1、早睡
應(yīng)當(dāng)在11點(diǎn)半左右上床睡覺(jué)，睡前切忌喝水，以免影響到身體的代謝節(jié)奏，同時(shí)還可能形成浮腫和虛胖。
2、補(bǔ)充維生素
其實(shí)相對(duì)于我們常見(jiàn)的保養(yǎng)品來(lái)說(shuō)，水果中的維生素含量非常豐富，但是由于天氣較為寒冷，因此很多朋友都比較嫌棄冷冰冰的水果，但是水果本身不僅具有非常充足的維生素，同時(shí)還是天然的瘦身良器，因此建議減肥的朋友也不要忘記多吃水果。
3、溫補(bǔ)
