蘋果可以說是常見的一種水果，即使是不愛吃水果的人一定也吃過不少的蘋果。那么有句話說“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果真的有這么神奇嗎?今天的文章，小編就來告訴大家，女性朋友們多吃蘋果都能帶來哪些好處。
預防骨質疏松
據研究表明蘋果中含有硼與錳等微量元素，這些元素能增強骨骼。硼這種物質可以讓雌激素大量分泌，從而預防身體中鈣元素的流失。
醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質疏松。
中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
減肥
在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。
因為蘋果的熱量比較低，但是含有的纖維又比較多，所以對于正在減肥的人群來說非常適合的一種食物。每天都可以吃一到兩個蘋果，對于瘦身很有幫助。
不過在減肥的時候不要只是單純的吃蘋果，這樣營養是不夠的，正常的主食和蔬菜、肉類還是要吃的，否則只吃蘋果會把身體給吃壞，到時候后悔都來不及。
美容養顏
吃蘋果不但對我們的皮膚好，它所含的維生素C能很好的美白滋潤皮膚，還可以讓我們變的更加苗條。1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，效果會更佳哦。
蘋果除了直接食用之外，也有人會把它作為外用的護膚品，就是和其他的水果蔬菜一樣，直接攪碎了之后涂抹在身體上面，幾分鐘之后在清洗掉。
