生老病死是大自然循環的規律，不管動物植物都會隨著時間而衰老，當然人類也一樣，每個人都想讓自己永遠保持年輕，那么女人吃什么抗衰老呢?抗衰老除了飲食調理以外還有哪些方法?下面小編就具體的講解一下，一起來看看吧。

　　吃什么抗衰老

　　吃什么抗衰老之玉米

　　女性吃玉米可以補充膳食纖維，這種物質能讓體內的毒素更快的排出體外，達到美容養顏的效果，而且玉米中維生素B6的含量很豐富，能讓女性的皮膚變的更細膩光滑，而且玉米還是很好的抗癌食物哦。

　　女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細?功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

　　吃什么抗衰老之小米

　　小米大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。

　　吃什么抗衰老之黑芝麻

　　眾所周知，黑芝麻有烏發的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。

　　吃什么抗衰老之薏仁米

　　薏仁是排毒很好的食品，常常被女性用來美白和消除水腫。薏仁有利尿的作用，同時也有利于降低血脂，增強免疫力。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

　　吃什么抗衰老之紅豆

　　有一種谷類從古至今都受到女性的追捧，是女性美容養顏補氣血的佳品，這就是紅豆，多吃紅豆可以讓女性的臉部看上去更加紅潤有光澤，而且還可以促進血液循環。

　　現在的都市人，每天忙忙碌碌，工作壓力，睡眠障礙，都是會讓肌膚變得衰老。我們可以嘗試一下從食療出發，多吃一些抗衰老的食物能讓皮膚好起來的哦。

　　如何抗衰老的8個妙招

　　抗衰老是伴隨我們一生的事情，特別是女人過了25歲以后會老的特別快，如果不注意保養的話，很快就會出現皺紋，斑，眼袋等衰老的跡象，那么女性要如何抗衰老呢?其實，只要你以后在生活中注意下面這8個小妙招就能延緩你的衰老哦!