山藥蒸鯽魚

　　原料：鯽魚400克，山藥80克。

　　調(diào)料：鹽，雞精，料酒，蔥花，姜片，枸杞各適量。

　　做法

　　1、將山藥去皮，洗凈切成粒，鯽魚洗凈，兩面切上一字花刀。

　　2、鯽魚裝入碗中，放入姜片，蔥，料酒，鹽，雞精拌勻，腌漬15分鐘，至其入味，將鯽魚裝入盤中，放入山藥粒，姜片。

　　3、把蒸盤放入燒開的蒸鍋中，用大火蒸10分鐘，至食材熟透，取出山藥鯽魚，夾去姜片，撒上蔥花，枸杞即可。

　　西紅柿炒扁豆

　　原料：西紅柿90克，扁豆100克。

　　調(diào)料：鹽，雞精，料酒，水淀粉，食用油各適量，蒜末，蔥段各少許。

　　做法

　　1、把西紅柿洗干凈之后切成塊狀，緊接著再把扁豆洗凈，切段，清水燒開，放入食用油，鹽，扁豆，煮約1分鐘，至食材斷生后撈出，瀝干水分備用。

　　2、用油起鍋，放入蒜，蔥，西紅柿，扁豆，料酒，炒勻提鮮，翻動食材，轉小火，加入鹽，雞精調(diào)味，用大火收汁，倒入水淀粉炒勻。

　　3、關火后盛出，裝在盤中即可。

　　杏鮑菇炒甜玉米

　　原料：杏鮑菇100克，鮮玉米粒150克，胡蘿卜，紅椒片各適量。

　　調(diào)料：鹽，雞精，白糖，料酒，水淀粉，食用油，姜片，蒜末各少許。

　　做法

　　1、將胡蘿卜去皮洗凈切成丁，杏鮑菇洗凈切成丁，玉米粒洗凈。

　　2、向鍋中加入適量水煮開，倒入杏鮑菇，紅椒片，胡蘿卜，玉米粒，煮至斷生撈出備用。

　　3、用油起鍋，倒入姜片，蒜末爆香，放入焯煮過的食材，翻炒勻，淋上少許料酒，炒勻炒香，加入鹽，雞精，白糖調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。

　　結語：乳腺癌的發(fā)病率可謂是越來越高了，弄得很多年輕女性只要稍微胸疼，就開始惶恐不安了，乳腺癌可以采取手術的治療方式，但是也可以選用食療方來對抗乳腺癌，前提是，我們需要及早預防，要有固定的作息時間，沒有一些不良的生活習慣。