4、不要吃生冷和刺激辛辣的食物，如：冷飲、涼菜、較寒性的水果和水產品，這些食物很容易導致女性出現血管收縮和血腥凝滯的情況，會讓病情更加嚴重。特別是排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大增加不孕機率。
1、避免久坐不動
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導致卵巢疾病的發生，進而導致閉經。
2、飲食規律合理
要禁忌過食更多刺激發性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經和治療的難度。要加強營養，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜，不可為追求“骨感美”過度節食。
3、一定要學會保持長期心情愉快
女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能，加重閉經。
4、女性一定避免長期熬夜工作
長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。
5、同房有節制
一定要避免同房過度，要同房有節，夫妻生活是一把雙刃劍，頻繁同房，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經。
6、不要亂補激素類藥物
不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反，加重閉經。
7、避免長時間接受電腦輻射
現代生活的女性很喜歡電腦聊天或整天坐在電腦跟前工作，殊不知長期坐電腦工作對大腦的輻射是很大的，大腦通過垂體神經調節直接影響生殖-卵巢-子宮軸，影響生殖卵巢功能，一定要引起重視。
結語：生活當中有很多原因會導致女性閉經，而女性閉經一旦出現，說明身體出現了問題，那么吃什么食物可以緩解閉經呢?預防閉經的方法有哪些呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!
