沒有女人不注重自己容顏的，為了延緩衰老，可能化妝品、美容手術、激素代替治療都嘗試過。其中維生素E可謂是女人愛的一種物質，但是你知道維生素E具體作用和作用原理嗎?

　　這些現象其實是缺乏維生素E

　　當身體有肌肉萎縮、色斑、躁動不安、頭發分叉、頭皮干燥、性欲減退、痛經、出虛汗等情況時，屬于維生素E缺乏的一類表現。

　　為什么會缺乏維生素E?

　　其實人類本身不容易缺乏維生素E，但是隨著飲食越來越精細，富含維生素E谷物胚芽被打磨掉，精米細面中缺乏維生素E，長期出現維生素E的缺乏。

　　維生素E對內分泌的作用

　　首先，早發現維生素E對內分泌作用，來自于動物實驗。給鼠類喂食維生素E可以促進生育。

　　現代，則發現維生素E缺乏，男性精子的產生會受到破壞，肌肉活力消失。

　　維生素E有促進生育的作用，不僅僅提高男性精子活力和數量，還會讓女性雌激素水平提高，延緩更年期和提高生育能力。

　　所以，在醫學上，維生素E還用于治療先兆流產、習慣性流產和調理男性的不育癥。

　　維生素E對皮膚的抗衰老原理

　　維生素E對皮膚有抗色斑、抗皺以及令皮膚飽滿的作用。

　　因為皮膚只有膠原蛋白的存在，才會出現飽滿、緊實和富有彈性，當發生衰老時候，皮膚細胞與細胞之間的力度減小，彈力纖維彈性變差，出現皮膚松弛，產生皺紋。

　　此時，維生素E的補充，會讓皮膚恢復細胞與細胞之間的彈力，起到養顏作用。

　　另外，皮膚受到紫外線和年齡的影響，會發生氧化現象，出現脂質沉淀、色素沉淀，從而出現色斑，隨著年齡增大，色斑會增多。

　　補充維生素E，色斑會變淡，加之皮膚系統的調理，便會恢復整潔、平滑。

　　所以，維生素E是女性喜歡和不可缺乏的物質。

　　維生素E在哪些食物中含量居多?

　　維生素E屬于一種脂溶性的維生素，一般在含油脂的食物中存在居多，如核桃、杏仁、芝麻、花生等。

　　維生素E什么時候服用好?

　　首先服用維生素E好能在醫生指導下進行，但同時食物是人體維生素的總來源，所以食物才是首選。

　　維生素E的服用量，每天14mg即可，大約為5個核桃中維生素E含量。

　　其次，服用維生素E好能在飯后，因為維生素E屬于脂溶性，在有食物和油脂的前提下，更容易吸收。

　　另外，關于化妝品中的維生素E為了避免過敏，經過了特殊處理。

　　痔瘡患者謹慎服用維生素E

　　因為維生素E有改善血液循環作用，痔瘡上有毛細血管網，有血液循環的問題。服用維生素E，血液循環好了，大量的血液流向痔瘡，反而加重病情。

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