紅花通經益膚粥

　　材料：紅花3克，當歸10克，丹參15克，糯米100克，紅糖30克。

　　做法：將紅花，當歸，丹參3味中藥水煎2次，取藥汁備用，淘洗干凈糯米，置于沙鍋中，加藥汁與適量清水，小火煨粥。粥成時加入紅糖，拌勻。

　　吃法：每日一次，分兩次空腹食用，5次一個療程，間隔5日后服下。

　　提示：此粥養血潤燥，活血調經，護膚美容，適用于月經不調的婦女，月經量少的婦女同樣適用。

　　桂漿粥

　　材料：肉桂2-3克，粳米50-100克，紅糖適量。

　　做法：將肉桂煎取濃汁去渣，粳米加水適量，煮開后，調入桂汁及紅糖，同煮為粥，或用肉桂末1-2克調入粥內同煮。

　　提示：此粥溫中補陽，散寒止痛，肉桂具有補火助陽，活血通經的功效，中醫食療常用于經閉，痛經等癥。

　　黑米阿膠粥

　　材料：阿膠30克，黑糯米100克，紅糖適量。

　　做法：先將黑糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2-3次，加入紅糖即可。

　　當歸補血粥

　　材料：黃芪30克，當歸10克，粳米或糯米100克，紅糖適量。

　　做法：將黃芪切片，與當歸共煎，取汁去渣，再與洗凈的粳米同入沙鍋，加水適量，共煮為粥。加紅糖調味。

　　提示：此粥益氣補血，適用于氣血不足，月經先期，量多色淡，質地清稀，小腹有空墜感。

　　結語：對于女性朋友來說，每個月都會有那么幾天身體會特別的虛弱，這是非常正常的一件事情。如果你總是月經不調或者總是痛經，那么在經期的時候喝一點紅糖水對身體是非常有療效的。喝紅糖水能治療月經不調!