經期后適合吃
陰寒體質者在經期過后，可能會有怕冷、腹痛的現(xiàn)象，可吃些內臟類，例如豬肝、豬腰、紅肉類、鰻魚、蘋果、水梨、葡萄、番石榴等溫熱性的水果，以及麻油雞、藥燉排骨、羊肉爐等滋補品。
不適合吃
冰品、寒性食物，如瓜類及水果等。
2、體質燥熱者
經期時，可能因氣血停滯，而造成骨盆腔發(fā)炎引起的經痛，常有懼熱、便秘、火氣大、口干舌燥等現(xiàn)象。
經期時適合吃
滋陰食物，例如麥門冬、生地、蘋果、哈蜜瓜等。
不適合吃
油炸、刺激性、燥熱的食物，例如龍眼、花生、八寶粥等，麻油雞、四物等，熱補也絕對要避免。
經期后適合吃
滋陰的涼性食物都很適合，除了麥門冬、哈蜜瓜外，還有生地、小黃瓜、火龍果、山竹、綠豆等。
不適合吃
不需太過進補，燥熱的飲食也要避免，例如酒類、龍眼、花生、瓜子、豬腰等，還有辛辣、油炸食品以及姜母鴨、羊肉爐、麻油雞等熱補。
月經不調的因素有很多，很多女性對于偶爾的月經不調病不會給予太多的關注，一旦惡化后果不堪設想。
防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
調整自己的心態(tài)
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。
必要時去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫(yī)生。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于調理月經分經前經后的相關內容，通過文中的介紹，相信大家對于如何調理月經已經有了一定的了解。此外，文中還提到了如何預防月經不調的方法，有興趣的朋友可以試試哦。
