經期對于每一位成熟女性而言，幾乎成為了每月固定照面的“好朋友”，雖說經期前后身體會出現一些不適的癥狀，但是一個規律正常的經期卻是呵護女性健康的重要體現。因此，女性做好經期的保健事項尤其重要。其中在飲食方便則需多加上心，女性經期吃什么能養生?吃什么可以有助排出污血呢?
一、經期吃什么能排污血
經期中女性的身體處于一個不斷流失血液的過程，隨著子宮內膜脫落伴著血液流出，便將子宮所分泌的廢棄物一同排出體外，利于營造一個良好的體內環境，是女性排毒養生的重要時段。
但是前提是體內的污血能順利排出。其中，選擇正確的食物便能幫助女性促進體內污血的排出。
1、黑木耳
黑木耳是生活中比較常見的一種養生蔬菜，脆香味美，集美味和營養于一身，素有“素中之葷”的美稱，因為其所富含的高營養素，很多重視養生的人比較常吃它。
在黑木耳中蘊含維生素K、礦物質、鎂等營養成分，多吃點既能為人體供給生長所必需的養分。
另外其中的維生素K及礦物質進入血液中能抑制血液發生不良凝結，對于防止血栓的產生很有幫助，也是防治心腦血管疾病產生的重要因素。
再者，女性天生愛美麗，在經期中多食點黑木耳在獲取健康的同時，還能幫你收獲美麗。
因為在黑木耳中含有大量的蛋白質、維生素E、鈣質等營養素，這些物質都是維持肌膚細胞活性的有效成分，對于美顏煥膚、抗衰來說是極好的食療佳品。
但是，經期食用黑木耳需掌握得當的方法，因為中醫認為，黑木耳性甘、味寒，所以經期中若食用黑木耳好在加熱之后食用，好還是不要選擇涼拌生吃了。并且，還需控制好攝取量，一般每天食用不宜超過15g，正所謂物極必反。
2、豬血
豬血是一種滋補效果極好的養生佳品，豬血中所含的營養素很高，其中所含的蛋白質含量是雞蛋的5倍之多。
