且有相關的研究表明，女性中有三分之一的乳腺疾病都是由痛經而引起的，所以如果不能及時的緩解痛經的癥狀是誘發多種婦科疾病的主要因素。
此外，經期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是大的。因為子宮是怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。
3、辛辣食物
很多人秉承著無辣不歡的飲食原則，幾乎每一餐食物都少不了辣椒，其中對于經期中的女性而言，若繼續吃辛辣刺激的食物，是很不利于健康的。
因為經期身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌，同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態，加重痛經的癥狀或是延長經期。
另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產生不良損傷，誘發子宮等多種疾病的產生。所以說，對于口味重的女性在經期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。
經期如何保健養生
1、注重經期衛生
經期對于女性健康而言是十分重要的，其中經期衛生更是主要的。因為經期是經血排出的重要時段，如果不加以防護，也很容易受到細菌的感染。
因此經期中的女性需要注重個人的衛生，且不易沐浴，而是采用盆洗的方式進行清潔。另外，月經期一定要勤換衛生巾，尤其是炎熱的夏季更容易滋生細菌產生。
2、保證良好的情緒
月經期由于身體發生一些變化，因此會帶來各種不適癥狀產生，于是女性的情緒很容易受到影響，變得煩躁和緊張起來。
