制作：用清水洗凈茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。無花果、生地用清水洗凈;鮮瘦肉用清水洗凈血污，切塊備用。以上材料準備就緒后，一同放進瓦鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火后用中火煲湯，煲一個半小時，待溫后，調(diào)味飲食。

　　脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性

　　嘴里的潰瘍由一處變成三處，臉上的痘痘紅得發(fā)亮一碰就疼，“便便”的時間也是越來越長，每天上班更是莫名的嘆氣甚至向同事發(fā)火，這一切的一切都說明你已經(jīng)“中毒”很深了。怎樣吃才能清熱解毒呢?推薦食譜：紅豆鯽魚湯。

　　關于紅豆鯽魚湯，早在《食療本草》中就有記載：“紅豆和鯉魚煮爛食之，甚治腳氣及大腹水腫。”常喝紅豆鯽魚湯，可以收到活血排膿、清熱解毒的作用，特別是罹患青春痘、皮膚晦暗沒光澤的，又有利水退腫的功效。

　　而對于每天都要面對電腦的上班族，紅豆鯽魚湯更可以清血、消除內(nèi)臟疲勞。

　　紅豆鯽魚湯

　　原料：紅豆150克、鯽魚300克、姜一塊、料酒15克、鹽5克。

　　做法

　　1.紅豆沖洗干凈備用。

　　2.紅豆加入湯煲，倒入1500克水，浸泡30分鐘。

　　3.把浸泡好的紅豆，連同泡紅豆的水一起煮沸，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘，直到紅豆酥爛。

　　4.燒熱鍋子，加入40克油和一塊姜，爆香。

　　5.放入鯽魚，改中火，一面煎2分鐘，同時輕輕晃動鍋子，這樣魚皮不會粘連到鍋子上。

　　6.把鯽魚翻另一面，用同樣的方法，中火煎2分鐘。這樣處理過的鯽魚，煲湯沒有腥味，而且湯汁的味道會更鮮美。

　　7.把煎好后的鯽魚，放入紅豆湯中，再次煮到沸。

　　8.轉(zhuǎn)文火煲15分鐘，后加入鹽調(diào)味就即可以吃。

　　結(jié)語：都說民以食為天是非常有道理的，健康的飲食對人體健康也是至關重要的，所以大家平時要多多了解這些飲食常識!希望上述介紹的這些女性飲食要點，能夠幫助大家更好的守護健康，只有吃的健康身體才會好哦!