對于女人來說，一輩子大的敵人便是歲月，正如俗話說的：歲月催人老。隨著時間的流逝以及日常不當的護膚習慣，使得女性的肌膚受到了嚴重的摧殘，提前步入到“黃臉婆”的行列，所以說每一個愛美的女性在日常則會尤其注重肌膚的養護。然而我們除了通過使用各種昂貴的護膚品之外，食療也是一個不錯的方法。

    今天小編就為大家推薦幾種食物，女性只要常吃點便能有效美容抗衰!

　　一、吃什么能美容防衰

　　1、柚子

　　在柚子中含有豐富的維生素C，被人體攝取之后能有效的對皮膚中的色斑產生淡化作用，從而還能達到不錯的抑制色斑生長效果。

    所以說對于一些臉部有色斑的人群，適量多吃點柚子也是極好的選擇。

　　同時，在柚子中還含有豐富的維生素P，被人體攝取之后能很好的對毛細血管產生強化作用，從而對受損的皮膚組織進行修復，因此經常吃點柚子能有效的為肌膚進行清理毛孔以及促進修復的作用。

　　另外對于一些想要減肥的人來說，吃柚子也是一個明智的選擇，因為柚子的熱量很低，進入體內既能產生飽腹感，同時還不會增加體內多余脂肪的產生。

    并且在柚子中還含有一種化合物，這種物質能促進體內脂肪進行燃燒，從而達到極好的燃脂減肥的作用。

　　2、南瓜

　　南瓜中還含有豐富的維生素A和果膠等營養素，其中維生素A能使得肌膚變得變得更加柔嫩，且具有極好的抗氧化性，能起到極好的延緩衰老的目的。

　　另外南瓜中所含的果膠，還能對胃部黏膜產生保護作用，從而避免外界的不良刺激對其造成損傷，所以說對于一些腸道不好的人經常吃點南瓜是不錯的。

　　此外對于孕婦來說，經常吃點南瓜還能促進胎兒的健康發育，利于增強身體的體力，并且還能有效緩解孕期中身體水腫等不良癥狀。

　　3、西蘭花

　　西蘭花是人們餐桌上常見且常吃的一種食物，不僅具有良好的口感，同時營養價值還很高，另外對于女性來說，經常吃點西蘭花還是極好的美容抗衰之選。

　　在西蘭花中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，這兩種物質都具有一定的抗氧化性，不僅能很好的增強肌膚自身的修復能力，同時還能有效維持肌膚的彈性，這對于肌膚的保養來說是十分重要的。