對于正在備孕的女性朋友們來說，可能都面臨著一個問題，越想懷上那么受孕的幾率就越小，所以很多人就想要吃一些幫助受孕的食物來加速受孕，那么到底吃什么能達到加速受孕的目的呢?今天小編給大家帶來了一些生活中常見的幾種食品，只要我們經常吃，那么在提高受孕率這一方面會達到事半功倍的效果。

　　補鋅能提高受孕率

　　大多數女性朋友在備孕期間會吃大量的葉酸，而男性需要戒煙戒酒，其實光做到這些是不夠的，補鋅才是關鍵。

　　鋅是我們身體必須的微量元素，補鋅不僅對我們的身體健康有著很大的幫助，而且對于受孕也是很有推動作用的。

　　近幾年經過研究發現，鋅具有影響垂體促進性腺分泌的功能，增進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。

　　缺鋅不但可以促使我們身體的生長發育變的遲緩，而且還會使人身材矮小，并且還會導致女性乳房發育遲緩甚至是不發育，還很容易影響到生理期。

　　所以說，身體內缺鋅，是引起不孕的重要原因之一。

　　鋅是我們身體內一系列生物化學反應所必需的多種酶的重要組成部分，對我們身體內的新陳代謝活動是有著非常大的影響的。

　　如果我們的身體內鋅缺乏，那么很容易導致食欲下降或者是減少營養物質的攝取，并且還會嚴重影響我們的生長發育。

　　經過實踐證明，經常吃一些含鋅豐富的食物，不但會使矮個子長高，而且還會讓身體瘦弱者體重增加，并且還能通過促進性激素分泌的增加，增進第二性征的發育，促進排卵，從而增強受孕的幾率。

　　吃什么能快速補鋅

　　體內缺鋅就要及時補充，好的補鋅方法就是食補，多吃含鋅量豐富的食物。

　　1.海蠣子

　　海蠣子又叫生蠔和牡蠣，含有非常豐富的鋅，適合我們經常食用。我們在購買海蠣子的時候要盡量選擇吃鮮活的，而且在吃之前好把海蠣子的外殼刷干凈，然后下水煮熟即可。

　　除此之外，魷魚干、麥芽、牛奶等含鋅量也是非常豐富的。

　　2.含鋅豐富的水果

　　水果里面蘋果的含鋅量是高的，其次就是鮮棗、梨子、草莓、杏子、香蕉、桃子、柿子、檸檬、橘子等，所以我們每天要保證吃一到兩種水果，才能滿足我們身體補鋅的需要，而且吃水果要注意不要空腹吃，飯后兩小時吃是好的。