我們都知道飲食與健康是分不開的，一個好的身體離不開健康飲食的幫忙，那么為了女人健康我們應該多吃什么食物呢?其實女人身邊的健康的不少，只要我們找到她們再多吃一些的話那么不僅僅是可以變得年輕，還有防癌抗癌的用，那么究竟是什么食物對女人身體有這么大的好處呢?

　　女人多喝這物年輕10歲又防癌

　　女人喝豆漿有非常多的好處，豆漿里面含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。

　　研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。

　　對于女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的好處，明顯的一點就是可以改善女性心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

　　女人喝豆漿的好處

　　1.強身健體

　　每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強女人體質大有好處。

　　2.防治糖尿病

　　豆漿含有大量纖維素，能有效的幫助女人阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止女人糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3.防治高血壓

　　豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果女人體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

　　4.防治冠心病

　　豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進女人血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

　　5.防治腦中風

　　豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

　　6.防治癌癥

　　豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

　　7.防治支氣管炎

　　豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕女人支氣管炎的發作。

　　8.防止衰老