貧血很多人都誤以為只有老年人才會有，其實大部分的女人都會患有缺鐵性貧血!貧血的危害你們都知道有哪些嗎，生活中很多的常見病可以通過飲食的方法來調理哦!你們知道貧血吃什么好嗎，下面就趕緊來看看專家介紹的這些貧血食療吧!

　　女性貧血應該吃哪些食物

　　生活中很多女性朋友都有貧血的煩惱，而營養學認為女性朋友們日常只要注意飲食就可很好的預防貧血的問題了。那么女性貧血應該多吃什么呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　阿膠

　　呈長方形塊、方形塊或丁狀。黑褐色，有光澤。具有補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽之效。

　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　龍眼干

　　性味甘平，歸心脾經，補血益智，養血安神。用治思慮過度，心血不足，驚悸，怔忡，失眠，健忘等癥。在南方一帶，生小孩坐月子的女人基本都要吃龍眼干，甚至平常很多女人、老人也會用龍眼干泡水喝。

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　發菜

　　發菜性味甘、寒;具有清熱消滯、軟堅化痰、理腸除垢、解毒滋補、通便利尿、化濕去膩、散結和降血壓的功效。對于月經不調、貧血的女性也十分相宜。

　　紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素，稱得上百果之冠。紅棗能滋養血脈，素被民間視為補氣佳品，可醫治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等癥。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。

　　貧血的女性朋友應該調理呢

　　1、營養素的調理

　　貧血者要多吃一些維生素c。因為，食物中的鐵不大容易被人體吸收，而維生素C能使其易于被吸收。