豆類

　　豆類食物對女性也是非常好的，對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效，而且豆類含有豐富的蛋白質(zhì)和水分，有利肌膚的健康。

　　同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。

　　相關(guān)研究表明，在治療和預(yù)防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。

　　所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆?jié){、豆腐，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

　　番茄

　　番茄中含有豐富的微量元素，其中的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，有著非常好的抗陽光的作用，而且還能有效預(yù)防皮膚癌。

　　營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

　　葡萄

　　葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。

　　此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。

　　一個小要點就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是好的。

　　醋

　　醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化。

　　日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。

　　用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

　　結(jié)語：衰老是女人都躲不掉的事，如何有效延緩衰老才是重要的。以上是小編總結(jié)的有關(guān)女人吃什么抗衰老以及有助女人抗衰老的食物推薦，希望小編的分享能夠幫助到女性朋友們！