女人吃什么美顏

　　一、魚肉

　　對于女人來說，我們需要保養(yǎng)好的一個地方就是面部，因為女人擁有一張年輕漂亮的臉蛋，會吸引更多的目光，而且自身也會變得比較有自信。那么我們通過吃什么樣的食物，就可以讓自己面部的臉蛋變得嬌嫩迷人呢?

　　小編告訴你，吃魚肉就可以達到這樣的效果。首先就是因為在魚肉當中含有比較豐富的蛋白質(zhì)，而肌膚要想變得飽滿有彈性，那么身體當中這種元素就必須要含量充足。但是隨著時間的流逝，很多人身體當中的蛋白質(zhì)就會慢慢的流逝，那么皮膚便會變得暗淡沒有光澤。

　　而在魚肉當中就含有比較多的蛋白質(zhì)，還有不飽和脂肪酸，可以滿足肌膚對于優(yōu)質(zhì)蛋白的需求。

　　還有就是吃它可以緊致肌膚。這是因為在魚肉當中含有一種物質(zhì)，它能夠很好的作用于皮下的肌肉，從而使肌膚變得緊實，防止肌膚變得松弛沒有彈性。

　　并且經(jīng)過研究證明，每天吃一百到兩百克的魚肉，堅持一個星期的時間，你就可以明顯的感覺到肌膚變得緊實有彈性。

　　吃魚還可以讓你擁有好身材，這是因為在魚肉當中含有的飽和脂肪酸比其它肉類都低，所以給身體造成的熱量就會比較低，從而就可以讓大家在滿足味覺的同時，又能夠吃到美味的食物，是一件一舉兩得的事情。

　　二、黑芝麻

　　對于很多人來說，害怕的一件事情是什么?那就是容顏衰老。而人之所以會衰老，有兩個方面的原因，首先就是因為太陽當中紫外線照射而導(dǎo)致的皮膚細胞老化造成的，還有一個方面的原因，那就是由于身體當中自由基造成的。

　　對于外界紫外線照射而造成的影響，我們在平時可以通過涂抹防曬霜來解決，但是對于內(nèi)在，應(yīng)該用什么樣的方式來解決呢?所以小編今天就向大家推薦一種食物，那就是黑芝麻，吃它可以很好的幫助我們對抗身體當中形成的自由基，而且還能保護好肌膚。

　　首先就是因為芝麻具有非常強的抗氧化作用。這樣就可以阻止身體當中形成的自由基，并且它所含有的抗氧化成分還能夠促進人體對于維生素的吸收與利用，比如說對于維生素A。這樣就可以保證肌膚的健康活力。

　　還有就是吃它可以治療便秘，對于很多愛美的人士來說，要想讓自己擁有好肌膚，那么先需要做的事情就是要保持排便通暢，這樣毒素才不會堆積，反之，腸道當中如果長時間堆積這些“垃圾”不僅會對身體當中的內(nèi)臟造成傷害，而且還會讓肌膚變得十分粗糙。

　　所以如果你經(jīng)常性的便秘，那么你就可以通過吃芝麻來幫助你解決，因為在把它吃進身體當中之后就會潤滑腸道，從而有促進便意，把堆積的毒素排出體外的作用。

　　并且吃它你沒有必要擔心會發(fā)胖，因為它里面含有的蛋黃素還有肌糖可以有效的阻止人體發(fā)胖，并且還可以改善肌膚。可以說是養(yǎng)顏的必備食物。