排卵象征著女性卵巢的成熟，而正常的女性在一個(gè)月都會(huì)排卵一次，而卵子與精子只要成功結(jié)合就可以受孕。但是有很多的女性朋友在排卵期是沒(méi)有排卵的，導(dǎo)致的原因有多方面，而這時(shí)候就要用一些方法在促排卵了。那么促排卵的方法有哪些呢，促排卵的食物應(yīng)該選擇什么呢?下面我們就一起來(lái)看看吧。

　　對(duì)于備孕時(shí)期的女性來(lái)說(shuō)，子宮有沒(méi)有排卵是非常關(guān)鍵的，這就意味著能不能成功地受孕。有一些在排卵期無(wú)法排卵的女性就會(huì)尋找一促排卵的方法。

　　飲食促排卵

　　食療是佳的促排卵方法，通過(guò)食物的調(diào)理促進(jìn)排卵，能提高受孕率，食療促排卵的重點(diǎn)是降低碳水化合物/脂肪攝入比率，以遏制胰島素拒抗，減輕體重以平抑異常促性腺激素和雄激素分泌。

　　促排卵的食物有哪些

　　俗話說(shuō)“食來(lái)孕轉(zhuǎn)”，想要在備孕期間一擊即中，那么就要有一個(gè)健康的好身體，那么食療就是促排卵的一個(gè)絕佳方法，那么促排卵的食物有哪些呢?下面我們就一起來(lái)詳細(xì)地了解吧!

　　1、黑豆

　　材料

　　黑豆350顆(7次份量)。

　　做法

　　將黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。

　　功效

　　補(bǔ)充雌激素。

　　2、紅糖姜茶

　　材料

　　紅糖250克，生姜150克(7次份量)。

　　做法

　　紅糖攪碎，生姜剁碎，拌在一起，不用放水，隔水蒸30分鐘，分成7份，放入冰箱，每次用開水沖服。

　　功效

　　暖宮、活血。

　　3、艾葉紅糖姜湯

　　材料

　　艾葉5克，生姜10片，紅糖20克(1次份量)。

　　做法

　　艾葉洗凈，用過(guò)濾袋包好，生姜加清水放入瓦煲內(nèi)，以大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加入紅糖拌勻即可。

　　作用

　　逐寒濕，補(bǔ)氣血，溫暖子宮并提升子宮興奮度，助孕。